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30岁壮年天天躺床上睡十五六个小时，不躺时都是坐着不运动有什么危害？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

30岁壮年天天躺床上睡十五六个小时，不躺时都是坐着不运动有什么危害？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，想了解更多，请关注我，若有疑问可留言，必回应！

30岁壮年天天躺床上睡十五六个小时，不躺时都是坐着不动有什么危害？



我们常说生命在于运动，如果经常运动的话，能促进血液循环，有利于各个器官的运作，由于运动量减少可以引起各种各样的危害，所以我无法一一列举，现总结运动过少常见的坏处，具体总结如下：

1.易出现各种感染：长时间不运动，身体免疫力降低，易并发各种感染；

2.肥胖：运动减少引起消耗变少，更容易变胖；



3.消化系统问题：长时间不运动引起胃肠蠕动不足，造成消化功能下降，容易出现腹胀、腹痛、便秘等症状；

4.心肺功能下降：长时间不运动，心肺得不到锻炼，稍微剧烈运动即可气喘吁吁；

5.面色暗沉：长时间不运动引起出汗减少，导致代谢废物减少；不运动引起血液循环不好，造成面色暗沉；

6.精神问题：长时间躺在床上，不与外界接触再加上运动减少，可引起焦虑、烦躁等问题；

7.易形成栓塞：长时间不运动，血流减慢，脑梗死、心肌梗死、下肢静脉血栓的发生率增加；

8.压疮：由于睡的时间太久，导致身体某一部位始终处于被压着的状态，容易引起皮肤破溃；



9.肌肉萎缩：长时间不运动肌肉得不到锻炼，用进废退，可引起肌肉萎缩，引起肢体乏力。

以上是我的总结，由于不知道你的情况，所以只能大致推断，若对我的回答脑子就赏个赞呗……

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃点，保持不发胖就行

回答于 2019-09-11 08:43:50

还是适当做一些运动好!毕竟生命在于运动嘛

回答于 2019-09-11 08:43:50

像乌龟一样长寿