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想跑半马跑更快，可以前脚掌落地跑十公里吗？感觉速度更快，但是这样伤小腿吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

想跑半马跑更快，可以前脚掌落地跑十公里吗？感觉速度更快，但是这样伤小腿吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

长距离前脚掌着地跑是需要有相应条件支持的，即脚弓和小腿得到过增强性训练，这是长跑跑得轻快出成绩的一个重要方面，如果这些方面力量不足就采取这种方式，容易造成脚弓、脚踝以及小腿肌肉或骨膜的损伤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

为了跑得更快，每个人都想尽办法不断尝试，后脚跟着地、前掌着地等等。

优秀的马拉松选手有前掌着地也有后脚跟着地的，关于跑步的着地方法，没有对与错，也没有哪种更伤身体，伤身体是因为身体未能接受这种运动强度，通过加强练习使用前脚着地也是行的。




回答于 2019-09-11 08:43:50

不管怎么样的训练活着跑步方式。总是要结合自己实际身体状况来判断你的方式对与否，就从拉伤身体来看，这种方式虽然速度快但是后果严重！所以这种都是要与自身结合的实际一点来。