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鼓鼓的将军肚很难受啊,这该怎么减肥呢?
将军肚,你的,放在鼓鼓的将军肚很难受啊,这该怎么减肥呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
鼓鼓的将军肚很难受啊,这该怎么减肥呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
旧时代,肚皮大,不是当官,就是伙夫,年代不同,健康指标有标准,饮食非常重要,想消除将軍肚,先从饮食开始,素食保健康,锻炼身体健康快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天四组腹肌轮,每组30个。亲测有效
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题用我的亲身经历来回答吧,将军肚是怎样形成的,有一段时间因为作息时间的不规律,晚饭用餐较晚,又马上上床休息。平时运动较少,日复一日如此发觉自己弯腰系鞋带感觉憋气,这才发觉自已有了将军肚,凸起的肚子确实给自己带来各种不便,而且走路喘不过气来,这才下决心锻炼身体,其实我的方法也很简单,就是管住嘴迈开腿。多吃蔬菜水果,晚饭千万不要吃的过饱,并且每天晚饭后休息1小时后,出门走步,要快走,就是你有事情要去办的那种速度,走60至90分钟,身上出汗了就放慢速度,回家洗个澡,非常舒服,专家说这叫有氧运动。这样持之以恒,如今我的将军肚没了,走路也不喘了,感觉身轻如燕,效果非常好,希望你也试试
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈,解决不了,我也不瘦[呲牙] 健康就好,一年一次体检吧,指标不合格就减减。一般采取12+8轻断食的方式,今天吃多了明天就能回去,体重就一直保持在目前这个样子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多消耗,少储存,才能消除将军肚。让身体储存的能量消耗出去,不要让它储存下来或少储存。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腹部紧缩(1分钟):在地板上使用运动垫,仰卧,膝盖弯曲,并设想你的肚脐吸向脊柱。将双手轻轻放在头部两侧或交叉放在胸前。避免拉扯你的脖子或将下巴拉向胸部。眼睛聚焦在天花板上,收紧芯子,将肩胛骨从地板上抬起几英寸,抬起时呼气。
休息过后再重复一分钟。修改:将运动间隔分开30秒,休息15秒,然后继续30秒。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
[我想静静]本人身带小将军。本身都属于那种偏瘦体型,加上之前喝啤酒,缺乏睡眠,久而久之小将军就怀上了。夏天有点看着真不忍心。下定决心锻炼减肚腩。每天50个仰卧起坐。一个月时间减下去而且意外惊喜还有腹肌,身体的塑型除了饮食之外最重要就是锻炼。要有方法去针对性锻炼,不然容易受伤。消除将军肚的最好办法就是锻炼。不要怕辛苦坚持不下去,喝药或者借助仪器。纯天然消除法最实用还无副作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
严格执行间歇性禁食
回答于 2019-09-11 08:43:50
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