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宝宝的辅食中，藏有多少隐形盐？你都知道吗？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
宝宝的辅食中，藏有多少隐形盐？你都知道吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
虽然宝妈们在给宝宝制作辅食的过程中，格外小心地控制盐地量，但食物本身的隐形盐却是在所难免，比如以100克为单位计算的话，米、面、蔬菜、水果类食物含盐约为0.05克，馒头、面包、饼干含盐约0.05克-1.5克，鱼、肉类约含0.18克，坚果如花生、瓜子类约为0.5克，豆制品的含盐量在1.5克-3克之间。
虽然隐性盐无处不在，但宝妈们也不必过于担心，只需在选购食物时仔细阅读食物配料表、营养成分表，对宝宝吃了多少隐形盐做到心中有数，保证不超量摄入即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝的辅食中，藏有多少隐形盐？
人们常说：一盐调百味。很对宝妈担心宝宝的辅食没味，宝宝不爱吃，于是会按照成人的口味添加盐。
其实，这些做法都是错误的！
一岁以内的宝宝饮食不需要添加盐。
一岁以内的宝宝每日的食盐摄入量为0.5克，相当于3粒黄豆的重量。
这个不需要额外补充，因为母乳、配方奶粉和辅食里已经含有宝宝所需要的盐分。
很多妈妈会很奇怪，明明没有给宝宝的辅食加盐，怎么会有盐呢？
这里就要说说宝宝辅食里的隐形盐。
其实并不是我们每日食用盐才叫盐，医学上常说的限制盐摄入，是指限制NA钠元素的摄入。
高钠的摄入会影响宝宝血压、心血管、大脑的发育，同时也是造成骨质疏松的罪魁祸首。
哪些食物有隐形盐？
蔬菜类：芹菜、茼蒿、萝卜、生菜、藕等。
高蛋白类：肉类、鱼类、虾贝等天然水产品。
主食类：面包、饼干、麦片、奶酪、海苔等。
矿泉水：仔细看成分标注。
宝妈在给孩子准备辅食的时候要仔细察看商品的成分标注，合理搭配，尽量选用天然食品自己制作，避开这些隐形盐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
世界卫生组织（WHO）推荐，在婴儿出生的前6个月纯母乳喂养，满6月龄起，在继续母乳喂养的基础上添加辅食，以满足其生长发育对营养的需要。
《中国居民膳食指南（2016）》 中指出，“辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。”
婴幼儿每天可以摄入多少盐？
根据中国营养学会推荐，成年人每天钠的摄入量应不超过2000mg（相当于5g食盐），7～24月龄婴幼儿每天的钠摄入量应不超过350～700mg（相当于0.9～1.8g盐）。
什么是“隐形盐”？？？
食盐的主要成份是氯化钠（NaCl），能在体内分离出钠离子。
“钠”不仅存在于食盐中，母乳以及其他天然食物里都存在，比如肉、鱼、蛋、水产类、水果蔬菜等。因此，尽管孩子的辅食中没有人为添加食盐，但是，也可能因为天然食物中“隐形盐”——“钠”的存在，导致钠摄入总量超标！
回答于 2019-09-11 08:43:50
婴幼儿时期的宝宝0.9～1.8克身体内部的器官还没有发育成熟，盐多了会伤害这些脏器宝宝的食用盐肯定是不能超标。有时候宝宝吃的盐多少实际上你看不见的有时候母乳也会有含盐量的多和少而已。想要避免更多的盐份希望宝妈自己去动手做食谱。比如给宝宝做现成的果蔬泥。尽量减少买现成的给宝宝
回答于 2019-09-11 08:43:50
虽然现在市面上很多儿童专门的东西，可添加剂还是有的吧，一岁以下的宝宝建议就少食铺食吧，又不就专门给孩子单独做，饼干那些东西就少给宝宝吃，肠胃比较还没有很好的消化功能，奶粉还是要给喝的
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经有人专门做了实验，把超市里常见的成品主食拿去化验，实验结果显示面包和麦片是常见的主食里含盐量最高的食物。可能会有人疑惑，面包是甜的，怎么会含盐量高呢？这是因为在制作面包和麦片的时候，面团在发酵过程中会放入钠，钠含量高，自然含盐量就也会高。还有家长经常会给宝宝食用的干面条，如各种规格的挂面，这些面条在制作的过程中也放有钠，所以面条本身就是咸的，有的家长在给宝宝食用时又放了盐，这样孩子摄入的含盐量就会超标。 火腿、腊肉等经过加工的肉类产品 家长在给宝宝添加辅食时，肯定少不了会让孩子吃肉，但有的家长为了省事，往往会从超市里买回一些成品肉，如火腿、腊肉，或者买饭店里直接做好的各种肉，这样家长在给孩子做饭时确实会省下很多时间，但家长不知道，这些吃起来美味的食物多数里面都放了超标的盐和其它各种调料。家长给宝宝做辅食的时候，如果需要添加肉类，最好还是买新鲜的，自己做会费时，但宝宝更健康啊
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