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你们疲惫和厌倦的时候是怎么缓解的，除了听歌之外？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你们疲惫和厌倦的时候是怎么缓解的，除了听歌之外？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人出现疲惫的状态和厌倦的情绪时，很容易影响到其工作效率、家庭氛围、与人相处的关系等负面影响，我觉得主要有以下三点，可以缓解疲惫和厌倦。

1.适时地放松自己。

现代都市的大部分人都处在一个紧张而又快节奏的生活节奏中，房贷、车贷、各种经济压力，加上工作和家庭的压力，时刻逼迫自己不停地努力工作，但是身体不是机器，需要休息需要放松，需要放慢生活节奏，找一个适合自己的放松心情的方式去放松自己。

比如听音乐，美妙的音乐可以让人心情愉悦；比如跑步、健身，通过运动让自己挥洒汗水、忘却烦恼，身体得到锻炼反而变得轻松起来；比如旅游度假，选择淡季在旅途中寻找心灵的宁静、享受旅程的快乐；比如一个人独处，安静地思考，理清凌乱的思绪；比如看场电影、看本喜欢的书…放松心情的方式太多了，你可以多多尝试一下，选择你喜欢的适合的。

2.做你喜欢的工作。

如果你现在的工作不是自己喜欢的感兴趣的，那么即使你每天都想办法找方式放松自己，也无法摆脱疲惫的状态和厌倦的情绪。如果你不喜欢你的工作，就无法热情高涨地投入到工作中，你会消极抵抗，会带有厌倦的情绪去工作，也会大大影响到工作效率，这种恶性循环会让人感到疲惫不堪。

3.调整自己的心态。

也许你没有太多压力，也经常懂得放松自己，对自己的工作和家庭都很满意，可偶尔还是会感到疲惫和烦恼。这就需要我们经常与家人沟通，与朋友交流，与他人分享，帮助我们调整好心态。你也可以选择用自己的方式，我觉得经常看书就是一个很好的调整心态的方法。多读书会让人豁然开朗，带走负面情绪。

疲惫和厌倦是一种负面的心态，负能量满满只会让人越来越消极，所以，希望你和我们都能够带走疲惫，抛弃厌倦，每天都元气满满的正能量！






回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴为您解答。

每个人的一生都会遇到很多挫折和困难，在外界压力过重时，我们不免会感到疲倦和焦虑。这时我们除了可以听听舒缓的音乐，还要先静下心来，聆听下自己内心的声音，做一些自己喜欢并有意义的事情。

大部分时候还是要视情况而定。以个人为例，当我觉得心里疲惫时，如果给自己放松的时间只有短暂的几个小时，那么我会找一个静谧安适的地方，小憩一会，闭上眼睛什么都不想，静一静心，一会便能进入甜美的梦乡。而一觉醒来，给自己一个甜美的微笑，一切烦恼的事情一件件解决，就没有那么多的困扰 。

如果时间充裕，那么我会去上一些兴趣爱好培训班，毕竟人在做自己感兴趣的事情时，即使再累也觉得很快乐。

参加一些社会上组织的公益活动，帮助一些更需要我们去帮助的人，这时候你会觉得人生还有很多有意义并值得你去做的事情，没必要在一件事情上矫情浪费时间。长此以往，无论你遇到任何棘手的事情，都可以迎刃而解，至少不会太影响自己的心情和生活。

以上就是我对此问题的解答，有问题的小伙伴欢迎下方留言哦~




回答于 2019-09-11 08:43:50

放松自己，放松心情，户外走一走，融入大自然，看看青山绿水，望一望遥不可及的天和感受一下触手可及的海，心境也无限开阔起来，任风轻抚，找一处绿草地，躺下，看天上浮云掠过，疲劳烟消云散！





回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步

唱歌

一个人待着

回答于 2019-09-11 08:43:50

先解决关键的显而易见的问题：疲惫的时候就是身体给你的信号，你需要休息了！休息分三种：

大段的休息，即晚上的睡眠，让床发挥床的功能，不要在床上看书，睡前1小时停止如玩手机的刺激的活动；

一小段的休息，即午觉，一般以半小时为宜，注意⚠️即便你中午很兴奋，也要惯性地睡个午觉，这是为了形成良好的身体记忆，使下午的精力更充沛；

更小段的休息，在这里推荐番茄工作法，即工作25分钟，休息5分钟，使大脑肌肉得到一定的松弛，打个盹，发个呆，听首歌，走动一下都是不错的消遣方式。

在解决根本的休息问题后，也有其他辅助的手段：要给自己培养一到两样健康的娱乐消遣，比如跑步，游泳，看电影，陶艺，与好友聚会交流等等。