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面对乳腺癌，我该如何调整心态？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

面对乳腺癌，我该如何调整心态？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性，子宫，乳腺走肝经，这些问题都是长期的情绪不好郁出来的。

所有的癌症都源于内在没有释放的怨恨！

你经常会发现越是那些安静的，不怎么表达的人越易癌症，根源就是没有释放内在的情绪。当自己有情绪的时候，不会与制造情绪人去说，也不会自己去释放，而是自己把它放在心里，不去清理它，这些是非常伤害身体的，当累积到一定程度的时候就会形成癌症。

当然，身体出现了问题，除了去医院诊治之外，我觉得在情绪方面也需要梳理，疾病的出现是提醒自己该是时候，好好地爱自己，为自己着想了。可以运用催眠的方法，帮助找出抑压的情绪根源，帮助身体恢复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果说上天让我们遭遇乳腺癌，必须经历手术和长期治疗，很多人曾经或者正在寝食难安、彻夜难眠。不管是患者还是家属，面对突如其来的变故、恐惧、内心都承受着巨大的精神压力。但是焦虑、抱怨都不能为我们带来实质性的帮助，我们不妨换一种心态去看待这场变故。

首先，乳腺癌是癌症中治疗效果最好的癌症之一，绝大多数患者生命期较长，特别是早期乳腺癌，5年生存率超过90%以上。目前，国际的流行病学调查显示，乳腺癌的总体治愈率接近60%。

另外，小编还为大家整理了几种自我调节，保持良好心态的方法，希望可以帮助到大家。

1、适当宣泄。生活中不可避免地会产生各种不良情绪，当心里压抑时，不要憋在心里，可以向知心好友或者家属倾诉，想哭就大哭一场，将怨气和委屈完全发泄出来。

2、接受事实。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。学会让自己安静，把思维沉静下来，静下心来“冥想”，冥想可有效控制乳腺癌治疗过程中常见的情绪失控。

3、转移注意力。当你心情不好或者火气迅速上涌时，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这可使情绪得到有效缓解。通过放松训练使全身心放松，例如看场喜欢的电影、洗个热水澡、听听音乐、散步等。

4、简化生活。生活无需太复杂，欲望不要太高，懂得知足，好事多了，也不一定有利，应求精而不在多。

5、有规律地锻炼。运动是你生活中最重要的事情之一，每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

6、良好的睡眠。

研究发现，平均每晚睡眠不足5小时的女性因乳腺癌死亡的可能性是每晚睡 7-8个小时的女性的1.5倍。也就是说睡眠不足会损害健康，每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。

有位哲人说得好,“既然现实无法改变，那么只有改变自己”，调整心态去接受事实。如果人能在是适当的阶段给自己找一个出口，逐渐排除这样的精神压力，你将会遇见更美好的自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

　　近十几年来，癌症如邪恶精灵突然从潘多拉魔盒里窜出来，在人们身边肆虐开来。在全世界范围内，每年大约有六百万人因为癌症失去生命，大约有一千万人处于癌症死亡的边缘。世界癌症日官网给出了6个癌症危险因素：吸烟、饮酒、环境、不健康饮食、不运动和致癌因子。我们常常接触到正当年富力强，发挥中流砥柱作用的时候，因癌症英年早逝的悲剧，这些已屡见不鲜。



　　乳腺癌在所有的恶性肿瘤中应该算是预后相对较好的一种。好多病人一旦查出患了乳腺癌，便犹如晴天霹雳不知道该如何是好，这个时候极容易造成心理扭曲，产生紧张、恐惧、疑虑和痛苦的心理反应，这些都是能理解的。而消极因素将直接影响到早期发现、早期诊断和早期治疗。现实中，当病人得知自己患了癌症后，其心理状态一般要经过否认期、恐惧焦虑期、悔恨直妥协期、抑郁期和接受期5个阶段：

　　5个阶段的心理状态

　　当病人最初得知自己患癌症的信息时，认为这是不可能的事，拒绝承认残酷的现实，以暂时维持心理平衡。

　　当病人意识到自己癌症的诊断确切无疑时，立即出现恐慌、惧怕心理，这种恐惧心理如果不能消除，病人常会过早死去。

　　病人常会抱怨为什么肿瘤会长在自己身上，搜索自己以往的工作、学习、生活中的经历，责怪自己。

　　经过一段时间的治疗后，病人的病情毫无改善，病人会意识到疾病已不可救药，生命已走到了尽头，极为沮丧和绝望，陷入极度抑郁情绪中。

　　经过以上一个或几个时期的经历后，有些病人逐渐接受了自己面临死亡的现实，此时会变得兴趣索然，情绪趋向稳定，以至平静地等待死神的降临。

　　然而，癌症并非是完全不可战胜的疾病。在了解了上述5个阶段后，我们提倡，癌症患者一定要有战胜疾病的积极心态。无数的事实证明：积极的心态能改善疾病的结果，提高抗癌能力，增强机体免疫力;而消极的心态则可能导致疾病的扩展。很多癌症患者接受了医生、亲友的劝告和安慰，从绝望与沮丧的深渊里爬了出来，重新热爱自己有限的生命，不再怨天忧人、自暴自弃，不再害怕死亡，以平静的心情，接受医生的治疗，获得了奇迹般的效果。因此，癌症患者应抱着“在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人”的态度，充分利用现代先进的医疗条件和新的医疗成果，以顽强的毅力去战胜病魔。

　　紧张、恐惧、疑虑和痛苦是无法使疾病好转的，相反却会加重病情的发展。那么病人应当怎样才能从中解脱出来，正确对待乳腺癌，从而战胜它呢?

　　正确面对癌症，并战胜它

　　首先应该面对现实配合治疗。

　　经明确诊断为乳腺癌，就应积极配合医生，完成各种治疗计划使之获得治愈。注意尽量要避免有过重的思想负担，要坦然接受，积极面对;过重的心理负担甚至精神崩溃只会使病情恶化，疗效会大打折扣。

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