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你有多久，没有一觉睡到自然醒了？
自然,睡到,孩子你有多久，没有一觉睡到自然醒了？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
一、心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
二、对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
三、因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
四、服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
五、因生理造成的失眠
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
当然有引起失眠的，那也有有助于睡眠的
豆浆催眠： 睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。
生姜醋水泡脚治失眠： 每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。
莲子粥安心养神：莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。
香蕉可催眠： 失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力，可以催人入眠。
龙眼助人安神入眠：龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。
蜂蜜枸杞治失眠： 取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也很久没有睡到自然醒了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡到自然醒 这是多么奢侈的 自从怀孕到宝宝2岁了没有按时睡过觉，孩子没有生的时候我妈劝我说生下来睡觉就不会像带着孩子那么累，我刨妇产，生完3天没有碰过孩子，但是刀口的疼痛让我彻夜不眠！孩子月子里白天晚上就想奶牛一样孩子一哭就的喂奶，直到孩子一周岁了，戒了母乳之后，孩子晚上睡觉即使能睡整夜觉，反而磨的我不能一觉到天亮了，半夜时常醒来看看孩子踢被子了。更可怕的是孩子生病，发烧太折磨人，孩子一发烧我和老公都是轮流休息，量体温，物理降温，甚至灌药！真是养儿才知父母恩啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
已经久到不记得了，
每天早晨会很早就醒，但那绝对不是自然醒，是醒了怕再睡迟到不敢睡的醒。
大概人到了一定年龄，就开始为各种事情发愁，担忧，别说自然醒，就是按时睡觉，按时起床都成了奢侈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自打大宝三岁上幼儿园，然后上学，现在四年级了，七八年没有一觉睡到自然醒。现在有了二宝，未来还有十几年不能睡到自然醒。(ಡωಡ)hiahiahia
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉这个问题问的好奢侈，我都忘记什么时间睡过一个很美的自然觉了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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