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晚上吃东西为什么会长胖？

长胖,晚上,的人晚上吃东西为什么会长胖？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上吃东西为什么会长胖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

进食时间对体重增加没有重要影响。肥胖的主要罪魁祸首是总的高热量饮食。因此，摄入和消耗是否平衡是体重增加、减少或维持的关键。不管你什么时候吃，你的身体都会储存额外的热量，并把它们转化成脂肪。晚上活动较少，消化、吸收和转化功能变得较慢。可以看出，当消费高的时候，白天多吃，晚上少吃或者根本不吃更有利于减肥。对于需要减肥的人来说，“8点以后你不能吃东西”可能是更有用的信息。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长胖的原因并不是因为晚上吃东西，而是在于吃的是什么东西。

关于减肥，有很多种说法，有些人说过午不食，意思是指过了下午就不能进食了，如果长期这样，会瘦的人还是会瘦，胖的人还是会胖，也就是说，有些人哪怕过午不食的话，依旧喝凉水都长胖。那问题出在哪里呢？食谱上和运动上。一个人一天吸收的热量和工作一天正常消耗的热量，消耗的比吸收的要多，才会瘦，哪怕一天就吃一顿，吃一些高热量，高糖分的东西，也不会瘦下去，只会饿的让人难受，甚至把肠胃都饿坏。我们减肥追求的是健康的减肥，不让自己饿肚子的减肥。

针对于晚上，怕长胖又受不了饿的小伙伴，可以选择粗粮，晚上坚决不可以不吃或者用水果代替，尤其是糖份高的水果，只会越吃越胖！

另外，一日三餐都要吃，前期搭配粗粮，蛋白质，不要饿肚子，把自身的新陈代谢提高，为什么有些人怎么吃都不胖，就是因为新陈代谢快。我们新陈代谢不是那么快的人，就要加运动了，让运动成为一种兴趣，会发现不知不觉中就瘦了。你饿下去的肉，你会发现一顿就能涨回来，除非你可以永远受着饿。

减肥是一门伟大的事业，我只能从我的经验里，说出一点，更深奥的我也得研究研究。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上吃东西会不会长胖，是要看吃什么。如果晚上过多的摄入高热量、高脂肪的东西，就会导致脂肪的堆积，因为晚饭过后，机体的运动量下降，消耗能量也会随之下降，机体摄入的能量以及脂肪，不能完全消耗，就会在体内聚集起来，造成发胖。如果晚上吃得很少，只是适当的吃一些水果或者蔬菜，是不会造成发胖的。所以说，想要晚上吃东西不发胖，就要选择低热量、低脂肪的食物进食。

过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上吃了，不吸收，他也不消化啊。而且晚上没有活动量。

白天在怎么吃，只要活动活动就会消耗很多啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

会长胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡觉前两个小时就不要再去进食了，你的消化系统已经休息了，剩下没有消化吸收的食物就堆积，导致变胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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