您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
抑郁症严重，看见高楼就想跳，自己走不出来怎么办？
抑郁症,你的,的人抑郁症严重，看见高楼就想跳，自己走不出来怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2、用知识强化自己。了解抑郁症是一种疾病。当你开始思考一些带有偏见或消极的想法时，用现实中的事实驳倒这一点。例如，如果你的精力不足，不是因为你懒惰或不在乎，它可能是抑郁症的症状所导致的。
3、使用积极的想法。抑郁症常常以对自己和生活的消极想法为标志。如果你有负面的想法，你可能会感觉不好或羞愧，甚至为自己感到羞愧。
二.改变你感觉的方式
1、对自己表现出同情心。
对自己的同情与为自己感到难过不同。慈悲意味着对自己的想法和感受保持诚实，并且保重身体，比如自己做饭，而不是吃不健康的食物或不吃东西。
2、分享你的感受。
与他人谈谈你的感受。与其他患有抑郁症的人，或是朋友或家人，或支持团体接触。如果你开始分享你的想法和感受，你可以开始动摇讨论抑郁症的羞耻感。
3、避免责怪自己。
虽然你可能会觉得想要激励自己，但不要用消极的想法来激励自己或责备自己。比如说，“我太懒了，我简直不敢相信我还在床上”可能不会帮助你起床。避免消极的谈话，当你开始消极地思考时，认识到这有可能是抑郁症症状所引起的。
4、看医生。
医生整天都在看患有类似疾病的人，你不可能说出一些会让医生感到震惊和意外的事情。如果你想在一个毫无羞耻的环境中谈论你的抑郁症，请咨询医生。医生或咨询师还可以帮助你通过对精神健康的羞愧感来专门针对处理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为啥不求助我们战胜焦虑抑郁恶魔的人呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
不知此前是否有去医院看过医生，或是进行过心理治疗呢？
抑郁症患者症状：持久的心情低落、兴趣和愉快感丧失、体力和精力匮乏、食欲下降、失眠、头痛胃痛、自罪无价值感等。
重度抑郁症除以上症状外，大脑会出现器质性病变，会有幻觉、妄想等症状。单纯靠自己的意志走出来是比较困难的，必须通过药物及心理治疗同时干预，二者缺一不可。
抑郁症是疾病，相当于“心理感冒”，既然生病了就需要去医院看医生，越早越好，不要讳疾忌医，由医生诊断后对症下药，通过药物干预可以缓解你的负面情绪。
心理治疗方面，通过长期系统的心理辅导可以改变错误认知，提高抵抗压力的能力。
同时，选择适合自己的运动并长期坚持，如跑步、打球、游泳、跳绳等，运动是很好的辅助疗法，可以促使大脑分泌快乐因子。
据统计，目前大约有12%的人在一生当中的某个时期都曾经历过严重的、需要治疗的抑郁症，其中大部分人的抑郁症在积极治疗后能够康复！
只要树立能战胜疾病的坚定信心，遵照医嘱按时按量服用药物，坚持心理治疗，并坚持适量运动，培养兴趣爱好等，在医生和你自己的努力下，抑郁症是可以治愈的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一个比自己能力强的，愿意帮助你的人倾诉和聊天。会让自己看到很多问题，不要封闭自己，尝试打开自己。
我前段时间一直在帮助一个和你类似的人走出想要跳楼的想法，现在重新得力面对自己的生活。
愿你不被阴霾包围，剖开黑暗密云还有无限的光明。
……
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁让你如此痛苦为何不结束自己摆脱痛苦呢，还是害怕孤独呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这是思维强迫吧，站在高楼边就感觉自己会跳下去，然后又非常恐惧这种念头的出现，想要控制自己的思维不要去想这些跳楼自杀念头，然后就一直在纠结。
如果是这样，你不要担心，你是不会跳的，虽然你的意识里有这些念头，但你的理性和客观不会让你去跳。你只需忍受这些念头，继续做自己应该做得事，念头就会消失，就是说你不要去管这个念头，就不会形成交互作用，念头就不会固化，就会跟情绪一样，高低起伏，自然流动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：明天晚上8点中国队和塔吉克斯坦的热身赛将打响，中国队会取胜吗？比分是多少？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |