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我现在每天使用手机超过十个小时以上，睡前必看手机，长时间这样对身体有什么影响？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我现在每天使用手机超过十个小时以上，睡前必看手机，长时间这样对身体有什么影响？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我和你一样，有重度的手机依赖症，从诺基亚那时候就机不离手，晚上睡觉必须玩两个小时的手机才能睡着，我来说一下长时间用手机对身体的影响。

视力严重下降





是的，玩手机对视力的影响很大，我上学十几年眼睛最高也才只有180多度，最多在看电影的时候会带个电影，随着手机的普及尤其是现在智能手机的普及，不仅生活里很多事情必须用手机去解决，平时消遣娱乐基本上也靠手机，很多人使用手机的习惯是把手机那得比较近，手机屏幕的强光对眼睛有非常大的刺激，尤其是在黑暗的环境下，眼睛长时间对着手机的屏幕，更是加剧眼睛近视，

由于爱玩手机，我的视力从以前的180度发展到现在的400多度，出门基本都要带眼睛，甚是苦恼。

颈椎易受损





生活中我们玩手机的姿势不可能做的很直，基本上都是躺着或者低头玩，时间久了我们的颈椎就会疲劳受损，如果不注意休息，会诱发颈椎病。





容易发胖

要知道我们每天的时间是有限的，如果手机占据了大部分时间，那基本上很少有时间去社交去户外运动，现在人吃的都比过去好了，吃完就躺，这就容易导致肥胖，而因为肥胖会带来各种各样的疾病，所以我建议放下手机，多参与社交活动，多参加户外运动，让我们的身体保持唤醒状态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

免疫原理

你还记得中学课本上的这个免疫图吗？

这张图告诉我们，如果内分泌失调，必然会导致免疫力低下。长时间看手机，会导致你作息不规律，导致内分泌系统失调。

那么内分泌系统和什么有关系呢？

所以必然导致免疫相关的因子分泌，影响到免疫细胞接受到抗原的信号，或者接受到信号，动力不足，无能为力。最终免疫体统失守！

怎么提高免疫力？

首先充足的睡眠和规律的作息。以上已经详细讲述了，这个就不在说了。

保持愉悦的心情

大量研究表明，心情愉悦的人分泌免疫的因子越多，有利于免疫细胞自我修复和进行免疫行为，所以要保持开心哦，老话说得好，笑一笑十年少！

保持健康的饮食

这次疫情，让我们有了意外的发现，每年3、4月份是感冒高发期，各个门诊人头攒动，到处是打点滴的人。今年身边的门诊基本没有人，同时你会发现身边的人生病也少了，这是什么原因呢？其实不难发现，这和我们的饮食有莫大的关系，之前经常下馆子、叫外卖，胡吃海喝，外边的东西，无论食材还是佐料对健康影响不容忽视，但是由于大部分人管不住嘴，知道不健康，依然我行我素。这次疫情逼得大家自己在家做饭，不管做得好吃不好吃，最后的结果表明，你吃了自己家的饭，你的身体少生病了！！

最后总结

长时间看手机肯定影响免疫力，所以要控制自己。当然有些伙伴因为工作原因，没有办法不看手机，建议通过其他几个点去提高免疫力。

如果你觉得也有道理，关注/点赞我吧，可以私聊指导哦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

在日常生活中，很多人会长时间的玩手机，长时间玩弄手机会有很多的危害，首先手部手指的活动过于疲劳、劳损，再加上着凉，很容易诱发指间关节炎。经常活动腕部，导致腕部的肌肉软组织损伤，会出现腕部的腱鞘炎。腕部腱鞘炎是一种无菌性炎症，在活动时会疼痛感明显加强，甚至影响腕关节功能。另外，玩手机对人体的眼睛、视力也有很大的危害。所以，应该在科学的时间之内玩手机，出现腕部、手指部有症状后，应该及时治疗，要注意腕部、手指部的休息，禁止着凉；还可以配合局部的针刺、艾灸或者穴位中药离子透入等治疗。---来自骨伤医师的答复