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慢跑为什么心率也很高？

心率,的话,心脏慢跑为什么心率也很高？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

慢跑为什么心率也很高？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，题主是不是跑步新手，有没有跑步基础。跑步新手的话刚刚开始跑步心率高是正常，说明你该降低配速啦，虽然原配速已经很低啦。先练有氧基础，有氧底子牢了，可适当练习一下间歇（如果想提高配速的话），根据自身情况掌握配速，别一个间歇下来就不行了，间歇一般要比全力慢20s差不多（千米）

跑步老手的话，跑了很久的话，一跑心率还是过高的话，建议去医院检查心脏。

新手开始跑步之前也建议先去医院检查一下心脏，毕竟有些同志真的不太适合跑步。

一步一个脚印的来，跑步急不得。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管何种运动，只要是动用了骨骼肌作功，心脏必然会通过加快运动的方式向肌肉供血。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心率和配速没有直接关系，慢跑也可以心率很高，有些人心率偏高慢跑心率也会高，通常配速快心率会高，但是有时配速快了反而心率低，因为配速不在自己适应的节凑跑时心率会更高，状态不好或者生病时配速低但心率都会偏高，心率是运动强度的唯一标准。

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为当时的配速对于别人来说可能是慢跑，而对本人来说就是较高的配速了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一体质，不跑步不知道体质已经这么差，随便跑跑，心脏狂跳

二状态，状态不好，心脏也会激动

三天气，温度高瀑布汗，心率飙升