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补维生素哪种好呢？

食欲不振,皮肤,缺乏维生素补维生素哪种好呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

补维生素哪种好呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，维生素有两大类分脂溶性和水溶性。共用几十种，不知您想补哪一种？

缺乏维生素A，眼睛干涩、怕光流泪、红眼病，对黑暗不适应，耳屎多，有眼袋，眼球外突，夜盲症，视力下降，模糊。骨骼发育不良，儿童长不高，易感冒且不易复原。皮肤干燥而粗糙，脱屑，毛孔粗大，皮肤痒，长痘，唇干裂，脱发，头屑过多。呼吸感染，不孕症，吃不胖，溃疡不易好，泌尿系统有结晶物沉积 造成结石。女性白带多，阴部痒。小孩流鼻血。早上口苦、干。容易近视。若长期缺乏，可导致失明。

缺乏维生素B1的症状:

心脏肥大，神经不能正常运作，像坐骨神经、腰部神经、三叉神经病变。消化不良，体重下降，性情改变 呼吸急促，呕吐，便秘，知觉迟钝，健忘，懒散，消沉，记忆力衰退，注意力不集中，忧郁，暴躁易怒，酒后头疼，恶心，食欲不振，手脚麻木，脚浮肿，走路不稳，口重，被蚊虫叮咬，奇痒无比等。

缺乏维生素B2的危害:

嘴唇干裂，脱皮 ，皮肤发痒，阴道发痒，阴囊发痒，阴部潮湿，生殖器炎症。舌头发红或发紫，口腔炎症，口角炎，舌炎，酒糟鼻。眼睛怕光、流泪、充血，眼内有异物感，易患白内障、弱视、眼干。精力不济，生长迟缓，疲劳，怠倦，容易头晕等。

缺乏维生素B6:

贫血，虚弱，神经性头痛，走路不稳，脱发 皮肤损伤，口臭，舌炎，舌头苍白， 眼睛及嘴巴周围发炎，注意力不集中，肾结石，脾气暴躁，脂漏性皮炎，经前候症，孕吐，花粉症，学习困难等。

缺乏叶酸:

难产，早产，流产，胎儿畸形，胎儿夭折，乳汁不足，肠胃功能紊乱，巨型贫血，呼吸急促，晕眩 倦怠，情绪低落，长舌疮，虚弱无力失眠，骚动不安，精神异常，，健忘，迷糊，皮肤褐色素沉积等。

缺乏烟酸:

皮炎，皮肤红疹，脱皮粗糙，生皱纹，多虑 忧郁，健忘，疲倦，骚动不安， 肌肉虚弱，晕眩头痛，腹泻，恶心，耳鸣，精神紧张，癩皮病，严重缺乏，脑部受损，影响智力。思维混乱，沮丧，痴呆等。

缺乏泛酸:

低血糖症，血液及皮肤异常，疲倦，忧郁，焦虑紧张，失眠，食欲不振，消化不良，易患十二指肠溃疡，胃发炎，过敏，失眠，血压低，感冒反复，便秘，心跳加速等。

缺乏胆碱（形成卵磷脂的重要成分）:

胆固醇升高，血症高及血压高，痴呆，失眠等。

缺乏生物素:

头屑过多，秃头，白发，肤色暗沉，变色发青，皮肤炎，忧郁，郁闷，失眠，，容易打瞌睡，懒，无力，肌肉酸痛，生长迟缓，或停顿，恶心，高血糖，贫血，食欲不振等。

缺乏维生素B12:

恶性贫血，月经不调，眼睛及皮肤发黄，恶心，食欲不振，体重下降，唇舌及牙龈发白，牙龈出血，头痛，记忆力减退痴呆，无月经，脑障碍，幻想症，神经质，骚动不安等。

缺乏维生素C:

牙龈出血，流鼻血，血管破裂遇上容易瘀伤，骨折恢复慢，皮肤干燥，脱屑，色斑，红痣，脸色苍白，加速衰老 ，生长迟缓 骨骼发育不健全，贫血，高血压，胃溃疡，食欲不振，易感冒，易得关节炎及其它炎症。长期缺乏，可能种下心脏病和癌因子。

另外，还有维生素B15、E、D、F、K、T、U等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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