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每天把时间浪费在手机上，然而面对生活却又焦虑不安和无奈，咋办？

手机,自己的,时间每天把时间浪费在手机上，然而面对生活却又焦虑不安和无奈，咋办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天把时间浪费在手机上，然而面对生活却又焦虑不安和无奈，咋办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人经历

我以前也有这种经历，每天都在玩手机，也不知道玩些什么。玩着玩着自己都感觉无聊了，但是就是不愿意放下手机。一整天玩手机，到了晚上又会有一种负罪感，浪费一天的时间啥也没有做。接着就是一种对于生活的焦虑，生活有压力，却看不到希望，




开始改变

因为某件事，不方便说，开始改变。


1.每天晚上11.00准时休息。不熬夜。

2.早晨6.00左右准时醒，不用闹铃。

3.操场跑步40分钟，可以跑4公里左右，不是很快。

4.正常三餐，午休。

5.利用课余时间学习ps, pr, ae(原来就在学习)

6.读书（这个是一直坚持的）

7.从中国大学MOOC自己挑了一门网课学习

8.开始学折纸，学了轮船，巨轮，青蛙，千只鹤，东南西北风。




充实生活，填满心灵

因为没有事情做，所以只能玩手机。需要给自己安排一些任务，积极有益的任务。


每天感受到自己在进步，对生活就会自然而然的产生信心，不会再焦虑了。




希望对于你有帮助，如果有疑问，还可以继续提问，

回答于 2019-09-11 08:43:50

找个兴趣，可以报个周末培训班，充实自己，可以的厨艺，可以是烘培，可以是绘画，人的一生时间有限，别浪费了

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以利用手机上网学习职业技能和生活技巧丰富自己的生活，也可以利用app看一些有益身心的书籍涨知识提升自己认知能力。推荐下载旗书app，

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实您的这种感受，并不是您一个人才有，我有很长一段时间也有，包括现在，还是会时不时的出现。

整天抱着手机，可能存在两种心态:一种是面对现实感觉非常的无力，于是将自己化为鸵鸟埋入手机的世界；另一种可能是抱着手机，心中有无数的念头，想要改变自己，改变自己的未来。然而，常常却是，想想激动，结果却是一动不动。

这两种心态，前一种比较消极，后一种相对积极。然而，前一种固然不可取，后一种也好不到哪去，说白了，就是白曰做梦。

那么，如何去改变这样的状态呢？

改变可以从细微处做起。首先，我们不妨观注一下自己每天的作息习惯。早晨几点起床，做不做早锻炼，吃不吃早饭；晚上几点吃饭，是否运动，是否读点书，几点上床睡觉。

也许您马上就会回答我，早上7点半左右被闹钟逼着起床去上班，早饭不一定吃，早锻炼就别提了，晚上吃饭还算正常，没有晚上运动的习惯，读书嘛，手机上有，常常拿着手机要到很晚才睡觉，还经常失眠。

我以前也曾经历这种状态，两年前吧，我决心去改变这一切。

我觉得人首先精神状态要好，而精神状态好的前提是身体要好。于是，我决定从坚持健身开始去改变自己，只有改变自己，才能改变自己的未来。

那么您呢？准备从哪个方面去开始呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

何以解忧，唯有暴富！

回答于 2019-09-11 08:43:50

自己规律好，如果你是成年了的话相信你一定能克制自己的

回答于 2019-09-11 08:43:50

一点都不落实生活中的点点滴滴，怪不得会焦虑

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