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正在减重的人可以用香菇替代主食吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

正在减重的人可以用香菇替代主食吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，减脂本来就是制造巨大的能量缺口，香菇本身优质蛋白源，没有什么脂肪，还有不错的纤维，突击减脂代替碳水没事，不过常年代替主食吃个人感觉可能会造成碳水不足，而且估计会吃恶心了，糙米，粗粮更适合长期作为主食

回答于 2019-09-11 08:43:50

香菇富含维生素BD，高蛋白低脂，其中的脂肪还能降低血脂，多吃香菇对我们的免疫等还是有好处的。但是，减重也要摄入一定的主食，香菇中的糖类还是不够的，建议可以用粗粮比如黑米代替平时吃的大米饭面条等。