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为什么坚持这么难？
自己的,你的,目标为什么坚持这么难？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
为什么会出现这种情况呢？
因为我们喜欢爆发的感觉，对自己过高的认识。觉得自己脑子好，头脑灵感，记忆力超群，每天背200个太没意思了，一次性背完3500个单词才有成就感；每天锻炼太累了，周日一天补上一周的运动量；上完班下班回家学习没效率，周末再好好学，结果周末不停的浪，到了周日晚上要睡觉了，说：“明天下班后要好好学习了。”周而复始。
有时候大家的起跑线明明都一样，但最后脱颖而出的是那个跑的最慢，却坚持最久的人。我们觉得很意外，但这是最符合常理的。因为他们真正做到每天进步一点点，积少成多。
秋叶大叔说过一句话，“坚持比爆发更重要。一个人自己为什么没有爆发，往往是你坚持不够久。凡是可以速成的技能都不值钱。有天赋的选手，也得进行长期专业枯燥的训练，才有可能成为出众的人。”
二、坚持的本质是什么？
我们每一次半途而废，三分钟热度，喜欢一口气吃一个胖子，这跟意志力无关，而是我们没有看清楚坚持的本质是什么？坚持的本质是微量思维。
啥叫微量思维呢？就是每次行动设置一个能轻而易举能实现的目标，然后开始长久的行动。
比如你想要练出马甲线，做仰卧起坐，训练计划不能每日要做1000个，而是应该每日做50个或者100个起步。
真正的坚持，是从一个微不足道的行动开始，每天完成这个目标，水滴石穿，形成习惯，最后在一瞬间爆发了。而这个爆发是经过无数个小目标筑建而成的。
很多人会有疑问，我的目标很大，可你让我从小的事情做起，那什么时候才能达到最终目标呢？
别急，我们需要重新认识一下大脑。
大脑是一个吝啬鬼，它喜欢走“捷径”，只要我们熟悉的人和事，大脑就会优先启动“快思考”，也就是直觉。
比如爱美的女孩觉得自己太胖了，想要下班后去健身房健身。在此之前，我们想想下班之后干什么呢？是不是回到家后躺在床上，然后开始打开点餐软件开始点外卖，下单；接着开始刷最新的电视剧，这个时候外卖小哥打电话告诉你外卖到了，拿到外卖后边看边吃，接着洗澡刷手机，聊天，一直到凌晨12点才睡觉。这种生活已经深深刻在大脑里。
现在我们想要改变，要去健身房减肥，也就是说下班之后要去健身房，开始跑步、做运动、然后不能吃油腻、高脂肪的东西，火锅、香锅、麻辣烫都离你远去，我们只能吃低脂的沙拉、水煮青菜，鸡胸肉。去健身房锻炼意味着每天躺在床上的日子要离我们远去，每天要过着挥汗如雨，腰酸背痛的日子。
两者相比，大脑会优先选择前者，轻松熟悉，去健身房锻炼要改变太多的行为，大脑拒绝改变，想办法让你回归到原有的生活习惯，拒绝新行为。我们大脑就是这么短视，偏爱启动成本低的行为。
我们常常有这样的体验：想要读书，因为没时间、家里椅子不舒服，台灯不够亮，到最后买的书都放的积灰了，也没有翻几页；
想要学习新PS，电脑太卡，软件没有更新，书籍没有准备好，等全部都准备好了，发现自己学了一小点，被快捷键绕晕了，吓得立马放弃了，安慰自自己没天赋学不会；
想要写一份策划方案，总觉得思路还没有清楚，资料没有准备齐全，对自己说再等等，迟迟没有下笔，一直拖到最后一天，领导催你要方案，胡乱写一通。
但结果我们也看到了，我们一次次失败，不敢面对挫折，害怕在学习过程中遇到一些小困难，失败后，又一次次寻找方法，但无论我们怎么找，大脑都会阻止我们的改变，逼我们选择放弃。
我们觉得太痛苦了，都是大脑在作怪，但我们为什么不换一个角度思考呢？也许这就不是问题了。
我们为什么不可以顺应大脑的天性，从启动成本低的行为开始行动呢？
这就是微量思维，用低成本的行为帮助我们坚持下去。
三、如何利用微量思维，做到不痛快的坚持？
既然如此，我们如何利用微量思维，做到坚持呢？触发微量思维的五要素，分别是：触发因素、动机、反馈、重复行动和环境。
啥意思呢？
触发因素就是我们有点想做某一件事情，有点好奇。比如，在工作中你发现同事小王是“文案王”，小王每次写出的文案转换率很高，提高客户产品的销量，长久下来，客户很喜欢找小王写文案，你也想跟小王一样，于是向她请教写高质量文案的秘诀，这就是触发因素。
我们希望能向小王一样成为公司的“文案王”，这是想要改变的动机，也就是做事的目标。
为了能达到目标，你给自己设置一个个小目标，第一个小目标是每天写200字文章，等写200字文章没有问题了，在抬高一个目标，写500字，慢慢递进，最后能畅通的写出一篇好文案。
接着我们每天完成规定的小目标，可以发到公众号、朋友圈，甚至是发给小王看，让她点评，指出其中的问题，这个是反馈，有反馈就有成就感，大脑尝到甜头之后，会更加愿意尝试。
这个过程你要求自己先坚持2个月，看看效果如何，这叫做重复实践，刻意练习才能提高技能的熟练度。
最后我们担心自己中途会中断，会三分钟热度，你打算加入文案社群，与一群志同道合的人一起精进，这是环境因素。为自己营造一个学习氛围，利用同伴的力量，坚持。
总的来说，微量思维就是用最小的行动做事情，只有行动过小，不给人造成负担，才能快乐而又长久的坚持下去。
林志颖在《我对时间有耐心》中的一段话：人生就像马拉松，没有谁因为在起点快就能得冠军，获胜的关键不在于瞬间爆发，而是在于中途的坚持。虽然终点看起来可能遥远，可能模糊不清，但只要你坚持向前，迎接你生命中每一次变化，每一个撞击，一步一步脚踏实地，你自然就会成为你期望的那个人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持目标是要明确不朦胧，做事难，专注一件事更难，它受外界因素内心干绕太多，同事之间，家庭兄弟之间，夫妻磨擦，个人升职……都会有只无形手牵拌着你思维与行动。要排除诸多种干绕，内心要有强大毅力与定力，坚持不懈努力，相信勤能补拙，脚踏实地一步一步去实现一个一个小项目，积沙成塔，涓涓细流，久久为功，坚强不断功克定会成功。
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