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晨练越早越好吗？

越早,生物钟,早上晨练越早越好吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

晨练越早越好吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

为什么晨练不是越早越好?

有些晨练者早上4点钟就起来跑步、做早操,这么早就进行晨练好不好呢?一般来讲,早上的空气特别清新洁净,在这个时候进行晨练对人体健康是大有裨益的,但这不是绝对的,不是说越早运动越有益。

早晨空气清新,是因为那时车辆较少,人们的活动也较少,地球表面的大气层相对静止;另一方面,早晨曙光初露,

植物开始进行光合作用,吸收二氧化碳,放出氧气。但是,如果早上4点钟就开始锻炼,那时植物在没有阳光的情况下,反而要吸收氧气,放出二氧化碳,吸入大量的二氧化碳容易使晨练者出现恶心、头昏和胸痛等现象。此外,如果由于视力不好,或天气不好,或路面不平,或休息不好,精神不佳,还会造成意外事故。

那么,究竟应在什么时候开始晨练呢?这要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲,夏天在五、六点钟,冬天在六、七点钟进行晨练健身效果较佳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

也不尽然，应该因人而异。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是，个人觉得一般六点后晨练，起太早人体生物钟还没调好，反而容易造成生物钟损伤，事半功倍。