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戒烟过程中戒断反应的敏感时间段与常见症状有哪些?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
戒烟过程中戒断反应的敏感时间段与常见症状有哪些?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
因人而异。
生理反应一般持续几个星期,什么时间段,还真是因人而异的呢。
一般的情况下戒断反应通常来讲从戒烟48小时内就会有。尼古丁结合胆碱促进多巴胺的分泌使你愉悦,当恢复到正常代谢水平之后,你的情绪会发生变化,加上之前养成的习惯,你会寻找香烟,渴望它,此时分为两种情况,一种情况是无功而返,狠狠心做别的事情去,不再去想它;还有一种就是不管不顾,哪怕去买一包都要抽,周而复始。
而且这些症状会随着时间的推移,或者在使用戒烟药物之后大大缓解。当然,一般来说每天吸烟不超过一包的人,症状会轻一些,有心理准备和应急预案的话也许一会儿就过去了。但吸烟量很大的人要度过这个反应期可能就得费一番功夫了。
然而心理上的戒断反应就难说了。有人可能这辈子都不会再抽了,也有人过了几个月甚至一两年之后,又因为什么事情偶尔破戒一次,就又抽开了。还有人甚至连着好几年没抽,偶然遇到了战友同学,聚个会一不小心又开抽了。
所以,戒烟其实不难,坚持不吸烟也不难,难的是克服心理上的瘾。
希望对你有帮助!
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟对身体健康有巨大危害,这个目前已经没有什么争议,所以许多抽烟的人为了身体健康或者为身边人着想,都想去戒烟,但是对于老烟民来说,戒烟其实蛮困难的,有句话是烟好戒,心瘾难戒,许多人戒了烟又复吸,反反复复,就是这个“心瘾”。
对于戒烟的人来说,有个过程和阶段,一般来说在戒烟最初的14天是最为难熬的,这主要表现为躯体依赖,减少吸烟后身体出现一系列阶段症状,比如焦虑、抑郁、神情不安,头痛、失眠,唾液腺分泌。在熬过最初的两周后,躯体症状会逐渐减轻,直到1个月后,大部分戒烟者躯体症状会消失。
躯体症状的消失,并不代表戒烟成功,只能说最难熬的阶段过去了,但是往后会有一个精神依赖,是长期存在的,这就需要戒烟者有一个比较坚强的意志,时时提醒自己,因为精神上对吸烟还是有一个强烈渴求的,如果没有自控能力,许多戒烟很久的人一不小心又复吸了,这就等于之前的戒烟努力全白费了,要想再戒烟,又是一个痛苦的过程。临床评价戒烟分为12个阶段,从最初的对戒烟感兴趣,到实际开始戒烟,直至戒烟5年没有吸烟,才能算戒烟成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个星期嗜睡,浑身无力,重感冒一样,未来半年精神稍差!一年后开始发胖抵抗力飙升,体质飙升,三年后体重保持!身体强壮!特别讨厌有人在身边抽烟
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