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力量训练，为什么肌肉会突然无力？

无力,不是,酵解力量训练，为什么肌肉会突然无力？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

力量训练，为什么肌肉会突然无力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

描述的无力具体什么样子的，不太清楚，所以不怎么好给你解释。

正常来说不管重量递增还是递减的组循环训练，如果休息时间不够，太短，都会无力，那就多休息休息。

还有就是精神疲劳，那种无力不是目标肌肉的，是哪里都无力了，那就好好休息，不要再训练了，减少动作数量，减少组数，甚至干脆不练了，休息一次也行

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题谁问的啊？不是火星来的吧！人又不是机器可以不用停。力量训练主要是快速糖酵解系统供能，当你体内ATP消耗的差不多了是不是也该组间休息，让身体恢复ATP，为下一组做准备。