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睡觉用硬木板床好还是软的床垫好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

睡觉用硬木板床好还是软的床垫好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

关于这个问题，首先得看你个人喜好，睡觉嘛，怎么舒适怎么来。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

过硬和过软都不好。如果睡过软的床，身体会深深的陷进床里，仰卧会增加腰椎的生理弯曲度，影响骨骼和肌肉发育，脊柱周围的韧带和椎关节负担过重，容易引起腰肌劳损、椎间盘突出。尤其是对正在生长发育的青少年不好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先这件事要看个人习惯，没有一个固定的答案，例如老年人睡惯了硬床，我们不能强迫他去睡软床，相反也是这样，只有适合自己的才是好的。

但是只有睡硬床才比较好这个观点是不太正确的，主要是因为以前某些较软的连结式弹簧床垫结构不良，，长期睡卧，床面会变成弧形，使颈椎容易变形受伤害，因而医师才会建议睡硬床或木板床。不过睡硬床或是木板床都会因为压力点过于集中，身体的重量只能支撑身体的局部，无法支撑全部的身体，对于全身的支撑度很差，非常容易造成起床后肌肉酸疼，越睡越累的结果。

在选择床垫上面，像席梦思Simmons品牌就可以提供不同软硬度的床垫供消费者选择，要注意的是太软和太硬的都不好，只有能够完全顺应人体曲线，符合人体工学设计的床，才是您需要的床，一般是体重轻的人可以选较软的床，体重大以及少年和老年人选硬一些的床。

回答于 2019-09-11 08:43:50

似乎历来“睡硬板床”都被认为是护腰的好习惯。而且很多人直接在硬邦邦的床上铺上一层薄薄的床单，就一觉到天亮了！这到底是不是真的对腰好呢？

首先，人体不是平面的！我们睡觉时，床对身体的支撑是“头、肩、腰、臀、腿”5个部位，而最合适的支撑力分配依次是 10%、30%、10%、35% 以及 15%。

当我们睡过硬的床时，肩部和臀部会受到过度的支撑，向里凹的腰部得不到支撑，脊柱和腰椎肌肉就会处于僵硬状态，长此以往，容易导致腰椎突出。

既然过硬的床不行，就学西方越软越好？

当然也不是，过软的床，人躺上去各个部位得不到支撑，脊柱就弯曲变形了，对青少年来说，还容易驼背，长期以往，甚至会由于身体下陷导致肌肉拉紧，造成腰肌劳损！

所以说，睡硬板床不等于睡光板床，睡软床也不能软到大变形！软硬适中的床垫，才是最适合的！

那么，什么是“适中”呢？

床的软硬度因人而异。适中的床垫遵循3:1原则，比如6cm厚的床垫，躺下时下陷2cm左右，算是合适的软度。

还有就是平躺在床垫上，用手感受颈部、腰部和臀腿之间有没有空隙，再侧躺感受一下空隙程度，如果床垫能贴合身体曲线，那就可以了！

所以，大家不要盲目睡过硬或过软的床，适合自己的才是最好的！