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特别生气伤心的时候就会伤害自己，怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

特别生气伤心的时候就会伤害自己，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

那不是用别人错误伤害自己。人生要想活的好，就是要有能力背负，放下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

转换注意力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

通过伤害自己来释放情绪，却不愿意伤害别人。

我认为你应该对生活报很多善意吧，你不愿意让情绪积压，没有用理智一次次的克制，这挺好，就好像喷泉，越压制反弹得越厉害，其实释放情绪的方法有很多，可以选择一些比较温和一点的方式，这样不用伤害别人也不会伤害自己了，我总结了几个方法，你可以选择适合你自己的。

1：看书缓疗法，最好的事看一步情节特别引人入胜的小说最好，这样可以让你暂时忘却悲伤，别太杠说看完后也还是会伤心，其实悲伤只是刚开始比较严重，一段时间后再回过头来看，你会发现小菜一碟，这个方法的用处就在这里。

2：运动激进法，通过激烈的运动，让身体达到疲惫状态，你就会发现已经没有力气去想伤心的事了。

3：娱乐对冲法，叫几个朋友去ktv唱歌，在嘈杂的环境里大声歌唱，这也能对情绪得到释放

4：人际交往法，向一个朋友倾述，最好能找一个能专心听你述说的人，或者去敬老院做义工，也可以去幼儿园去陪孩子玩耍，再或者去帮助邻居、朋友做点好事，这样你可以活动快乐和安慰。

5：自然开阔法，去走走吧，体验自然的锦绣、高耸、巍峨、雄伟。再加上各种的人文趣事，让心灵得到洗礼，就会发现让你痛不欲生的事是那么的微不足道。

希望我的方法你能从中找到启明灯，照亮你的道路。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

内在攻击性去攻击自己了，可以试着回到事情上，而不是情绪上。

很多人不开心的时候只会说我不爽不开心，但不会去区分到底是哪种不开心，是沮丧，难过失望还是什么？所以弄清楚情绪很重要，然后就是回到事情上。看具体是什么事情，尝试去解决事情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

啥人惹你生气把气出给啥人，陈锦怡自认为玩过的男人多靠山硬嫉妒别人算计你是吧？喊人骂到她店门口帮她玻璃敲光她。就要好受的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

伤害别人和伤害自己是一样的。你需要静下来寻找真实的自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

自残倾向不可取。要爱惜自己。生气伤心，本来就是伤害了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

又是一个忧伤的人，生命中却没有遇到一个知心人愿你聆听你的心声，没有一个人可以走进你心世界去看看你到底怎么啦过的好不好哪里受伤了严重吗？亲爱的陌生人愿上帝保佑你我真诚的祝福你早日摆脱忧虑，新街美好的一天。

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