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看电脑时间长了，眼睛疼痛怎么办？
眼睛,蓝光,镜片看电脑时间长了，眼睛疼痛怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
看电脑时间长了，眼睛疼痛怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
电脑族每天4杯茶保护眼睛
菊花茶
菊花具有很好的清肝明目作用，电脑族喝菊花茶能够帮助有效明目，缓解有眼过度引起的视力疲劳、眼睛干涩等等。如果是配合枸杞、蜂蜜等一起饮用还能够帮助缓解公众压力，舒缓情绪。
做法：将菊花数朵放入杯中用沸水冲泡，盖上杯盖焖3分钟左右即可。
枸杞茶
枸杞中含有丰富的维生素和钙、铁等营养成分能够帮助滋补肝肾、益精明目的作用，而且枸杞泡茶之后还可以食用，也能够有效帮助缓解电脑族眼睛不适，视力疲劳等问题。
做法：将枸杞洗净之后放入杯中沸水冲泡即可。可以搭配菊花一起冲泡，效果更好。
决明子茶
决明子能够帮助清肝明目，对于电脑族长时间用眼引起的眼睛干涩疼痛、视力模糊下降等等有很好的缓解效果。另外喝决明子茶还能够帮助润肠通便，缓解大便秘结。
做法：将适量的决明子放入杯中用沸水冲泡即可。
绿茶
绿茶中含有强效的抗氧化剂以及维生素C等成分，能够帮助清除体内的自由基，不仅能够帮助电脑族们护肤抗辐射，喝绿茶还能够帮助缓解工作紧张压力，提神醒脑。
做法：将绿茶茶包或者是茶叶放入杯中开水冲泡即可。
电脑族其他保护眼睛的方法
电脑族想要保护眼睛，还可以通过以下的小方法：
放松眼睛
对眼睛进行放松，首先是可以能在看电脑约1小时之后离开座位看看远处约10秒钟或者是可以坐在电脑桌前闭上眼睛运动一下眼球或者是进行眨眼都能够帮助保护视力，缓解眼睛干涩不适。
调整工作姿势
工作时适当的工作姿势能够帮助放松身体，减少眼球暴露在空气中的面积。一般说来眼睛与电脑屏幕的距离应该在50~70厘米，而且屏幕应该稍低于眼水平位置约10~20厘米，坐着应该挺胸收腹。
多吃护眼食物
电脑族在保护眼睛的时候也要注意进食一些有利于视力的食物。比如可以多吃含有大量DHA的食物能够帮助防止视网膜病变；多吃蔬菜水果补充维生素能够增加体内的抗氧化物质；多喝水还能够减轻眼睛干燥等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼睛都开始疼了，那说明用眼过度了 应该去看远，户外活动一下 。如果是在工作，可以闭眼休息五分钟 做一下眼保健操，双食指揉上眼睑 看是不是变硬了。 一般我们看手机电脑 半小时间隔休息五分钟左右。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少看，节制呀！
回答于 2019-09-11 08:43:50
贴一贴中药眼贴或者眼周穴位贴，让你的眼睛自然分泌泪液，缓解眼干眼涩眼疲劳非常好，尽量避免使用眼药水，毕竟自己的眼泪是最适合自己的
回答于 2019-09-11 08:43:50
长时间面对电脑屏幕，又要精神高度集中，眼睛肌肉也会紧绷，所以对眼睛的损伤是非常大的。尤其用眼距离不合适或屏幕字体太小、屏幕亮度对比度不合适时，除了导致眼睛疼痛、发胀、有异物感、视力下降，严重的还会引起失眠！
而这些个现象，除了是由于长期注视屏幕导致眼睛过度疲劳所致；还有个重要原因：电子屏幕的有害蓝光在“作怪”！
这些危害眼健康的问题有没有解决办法呢？
当然有！专业防蓝光眼镜、防蓝光+抗疲劳眼镜，此时绝对是最好的解决良策。
抗疲劳镜片是在镜片上加+50～+60度的调节负荷，使微波动恢复正常，使眼睛调节系统恢复平衡，达到对眼睛彻底“减压”目的；
防蓝光镜片是通过吸收或反射，使有害蓝色光在经过防蓝光镜片后消失或减弱，从而保护眼睛避免伤害。适合长时间使用电子屏幕人群使用；
专业防蓝光眼镜怎么选？
一副好的防蓝光眼镜，除了要有一个舒适美观的框架，更重要的是要有一副专业防蓝光眼镜片；比如我现在戴的这款依视路防蓝光镜片，我觉认为效果非常好。
这款镜片除了有效滤除有害蓝光，更大的惊喜是能让有益蓝光进入双眼，同时使用PC材质（更轻薄，不破碎），真正做到更安全、更全面的呵护我们的双眼。另外这个镜片根据我佩戴感觉它还能非常好的减少反射光、耐污、防水等特点。
最后亿视丽眼镜网还想说一句：即使有了专业眼镜的保护，也并不意味你长时间看电脑眼睛就“相安无事了”！建议一定要做到劳逸结合，才能有效避免眼睛的各种疼痛等不适感。
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