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体质太差，想健身，但是不想进健身房举铁，我该怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步，自重运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

我真的不明白为什么不想举铁 力量训练的好处不言而喻 如果你要提高身体素质的话那力量训练室必不可少的 当然每个人都选择不同 但我只能说如果不做力量训练纯粹有氧训练 那你的心肺功能肯定会好 但一旦你停止训练 那不好意思 训练效果将很快葬送

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以从初级做起比如进行慢跑等，先让身体习惯运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

徒手练啊，俯卧撑

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身不一定在健身房，了解下囚徒健身，比健身房的厉害多了，最常见的例子，当兵的需要在健身房吗？健身贵在平时习惯，健身房就那点时间作用不大，还是融于生活的锻炼最好，项目不限，多走几步路，少吃一次垃圾食品，都属于健身范畴

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以每天步行三公里，促进身体机能的循环。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题很好解决，不愿意去健身房，可以自己在家做瑜伽、健美操、跳绳等，还可以户外快走或者跑步！不去健身房健身的方法也很多，不过健身最重要的是持之以恒！加油！

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