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还有一个月高考，心里总是浮躁学不进去，感觉自己没希望了很焦虑怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

还有一个月高考，心里总是浮躁学不进去，感觉自己没希望了很焦虑怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

临近一个月高考了，心里很浮躁，学不进去。如果有这种状况的出现，就说明是学习方法不当导致的。那么我们应该如何在一个月内对以前所学的知识来一遍大总结大复习呢？

系统的对每一科做一个框架或者是思维导图，通过框架性的，给每一科目进行一遍梳理，这样我们就你能一目了然的发现我们的知识点。标记出自己科目掌握不够的地方，对于下次的复习就可以快捷的高效复习了。

当然仅有好的学习方法还是不够的，还需要有一个良好的心态，一个人只有在良好心态的情况下，才能够把自己的知识发挥到最佳。怎么样调整自己的最佳状态呢？

一定要坚信一点，努力付出了就一定会得到回报，吃得苦中苦，方为人上人。高考只是一场考试，用心发挥就好了，不要太在意失败，失败是成功之母。




回答于 2019-09-11 08:43:50

考前紧张是一个非常正常的现象，俗称：人们在面对那些未知的且自己不能控制的以及自己不确定的事物时所产生的一种自我保护性的身心反应。好了，理解了吧，这是正常的生理和物理现象，每个人都有，说没有的都是怪兽奥特曼，俗称变态。

当然，你可以用以下几种方式来缓解紧张：

1.运动：如果觉得压力大可以每天抽时间运动一下，比如跑步，打篮球，打羽毛球之类的。

2.找人倾诉:可以找老师、同学或者家长倾诉自己的烦恼，这样心情会好很多。

3.找一个空旷的地方，比如山上，大声的喊出来，这样会轻松很多。

4.适当的放松一下自己也可以缓解紧张的情绪，偶尔去看一场对电影，听听音乐放松自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

接受希望高考出成绩而带来的焦虑，带着痛苦把注意力放在学习。