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如何瘦膀子，瘦后背？

目的,明显,若你如何瘦膀子，瘦后背？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何瘦膀子，瘦后背？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

以下观点希望能帮助到你

1.首先是从减脂的角度出发，通过良好的饮食控制与合理的运动搭配，达到减脂的效果，但是减脂又是全身性的，不一定就是你想减的地方瘦。比如一些人可能减脂瘦腿明显，一些瘦脸明显，一些上半身明显，这个目前来说是不可控的

2.若你的手臂、肩背脂肪较多，肉比较松，搭配相应部位肌耐力训练，让肌肉变得紧致，缩小纬度，配合减脂，达到目的

3.若你手臂、肩背属于肌肉型的，那就利用用进废腿的道理，少用少练，加大中低强度有氧时间，达到目的

健身是需要循序渐进，需要坚持，希望你能