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春季减肥,大家都成功了吗?
现在,食物,身体春季减肥,大家都成功了吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 我身高160厘米,从三月份开始减肥,当时差不多140斤,现在是111斤了,目标到100斤以下,可是我非常非常的渴望高热量的那些垃圾食品,看见什么都想吃,我减肥一直是用控制饮食的方法进行的,每天就吃一点点粗粮,大部分都是蛋白质和青菜,可是最近几天我感觉身体很奇怪,那就是,我不饿了…我已经两天没吃任何东西,只喝水,竟然一点也不饿,一点感觉也没有,而那种对食物的渴望,更多的可以归结为馋…而且,看见啥都馋,感觉很痛苦,可是又不想吃,怕胖,不知道该怎么办了,大家都减肥成功了吗?你们觉得我能减到100斤以下吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我年后118斤,今天早上是105.6斤。正在努力下百,我相信你也可以的,一起加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可能遇到瓶颈期了,是时候加大运动量了,吃还是要吃的,不吃怎么受得了,减肥不是喊口号,真的是饿出来的,我当时有过你这种感受,看到炸鸡都走不动,凡是香的食物都想吃上两口,如果你坚持锻炼,这个过程中还有一个叫“欺骗餐”,意思就是说减肥过程中实在受不了了,一周可以吃一餐欺骗餐,来满足一下自己,也满足一下自己的胃,这需要控制力哦,不然停不下来就都白减了,慢慢的瘦下来,然后一个月吃一次,我现在对油腻的食物没什么感觉,以清淡水煮为主,我已经坚持了一年多,还在坚持,希望你也可以,瘦下来才知道世界多美好,可选择的权利有多大,努力总会遇见更好的自己…
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个月减掉25斤,算不算成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
在我的减肥路程来看,从168减到148,身高177,这20斤里有减掉的脂肪,也有增加的肌肉,应该算是成功了。但是现在的体脂还是偏高,应该在20%以上,我的理想目标是体脂20%以下,15%是终极目标,但是很难的,因为还要保证肌肉含量。所以春季减肥来看,我还是没有成功啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题问得好。
一直都在减肥的我,春季减了4斤。我分享一下我的减肥方法。
1)正常饮食,只是三餐的食物有一些变化。早餐吃好,午餐吃饱,晚餐不吃主食,吃一些沙拉,清淡的东西,尽量避免油腻食物。
2)坚持运动。不加班时,下班走路回家,从公司到家,20多分钟。每个周日约朋友爬山或者打羽毛球。
3)不熬夜,早睡早起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这是节食,对身体的危害很大,合理的饮食减肥,要会吃,水果。蔬菜,肉。主食,都必须摄入,就没那么痛苦了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我减肥成功啦,超级开心的,150的我100斤稍微有点微胖吧,然后就下定决心减肥,但是自己又很贪吃,每次都忍不住要吃东西,后来我跟朋友出去玩,她喝了一个减脂酸奶,瘦了,我也拿了一袋来喝就瘦了两斤,觉得特别神奇,饮食正常吃,就是晚上少吃点,喝个酸奶就把体重减下去了然后看了一下那个酸奶是无糖的,而且成分也是很安全从植物提取出来的,有一个成分叫柑橘粉,还没反弹,现在76斤,还是很满意的,
回答于 2019-09-11 08:43:50
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