您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
坐月子是女性唯一可以改变体质的机会,月子期间有哪些禁忌?月子期要怎样瘦身?
月子,小孩子,时候坐月子是女性唯一可以改变体质的机会,月子期间有哪些禁忌?月子期要怎样瘦身?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
坐月子是女性唯一可以改变体质的机会,月子期间有哪些禁忌?月子期要怎样瘦身?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈哈,看到这个问题的第一反应是,坐月子也不一定是“唯一”的呀,如果你生个二胎,不就是多了一次坐月子的改变体质机会了吗?~
现在网络上会有很多文章说坐月子的时候会改变体质,原因是因为现代的宝妈大部分都很懒,在怀孕过程中完全没有运动,也吃得比怀孕前多很多,结果就变成了肌肉萎缩,脂肪暴涨的体质。
那如果要在月子期间瘦身,最为关键的是按照自己的身体需求吃东西,吃多了,会胖,吃少了,宝宝营养不够。
现在为什么月子中心收费那么贵?就是因为有很多人都不懂得坐月子的时候应该怎么吃,应该怎么动。
禁忌方面:
1、不能整天躺着,每天躺着的时间超过10个小时的话,腰腹的皮肤就会变得松弛。
2、吃方面喝汤要注意分量,每顿不超过3碗汤会比较好,特别是油腻的肉汤。
3、不能整天听老一辈的坐月子观念,因为现在已经是新时代了,很多科学都已经研究得越来越先进。营养学、妇科医学这些知识老一辈都是不懂的,让他们去学习新的知识又特别困难,还是自己学比较好~
顺便分享一个哺乳期食谱给你参考一下,希望你能在哺乳期瘦下去哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
说坐月子,我分享一下我自己的经历。
如果说怀孕时盖房子的过程,那么坐月子就是最后装修的收尾工作。
想要改变体质要从怀孕的时候就开始有均衡的饮食,充足的营养,坐月子的时候均衡的营养也很重要,这个时候是修复的关键时期。
有人说做不好月子会落下月子病,这些病症并不仅仅是做月子的时候没休息好才出现的疾病。
当我们怀孕的时候小孩子吸收了妈妈身体里大量的营养物质,生完小孩子身体就开始变差,在营养不充足的情况下。
就像在怀孕的后期会水肿,腰会疼这些都是妈妈已经缺乏相应的营养物质才出现的症状,及时补充就能得到很好的缓解和改善。
坐月子期间一定要注意保暖,不要被风吹到,刚生完小孩子的时候我们的身体就像家门打开没有关好,这时候小偷呀还有其他不怀好意的人就会趁机而入,以后身体恢复了侵入身体的寒气就很难排除体外。
刚出院的几天最好不要洗澡,实在要洗也等二十天以后再洗。
我刚出院三天洗澡结果得湿疹半个月,这半个月实在难过。
饮食清淡为主,但也不是不见荤腥。我的一个朋友坐月子的时候家里人一只鸡要吃四顿,结果就是吃不饱奶水不足,小孩子吃不饱,幸好她有在吃蛋白粉才勉强奶水够吃。
月子期间多休息,小孩子睡觉的时候我们也可以跟着小孩子睡觉。有的小孩子白天不醒晚上不睡,晚上得陪着小孩子,所以我们的睡眠时间尽量将就小孩子才有精力陪小孩子。
刚出生的小孩子要给他准备痱子粉。我一开始没有准备痱子粉,小孩子的脖子经常被捂着差点烂脖子,后来用了痱子粉情况就好多了。
擦小孩子的红屁股是我自己泡的紫草油,效果挺好的。紫草油要提前半年左右泡好。
月子期间要瘦身这个有点难实现,月子期间主要是身体的修复,先把这件事情做好再考虑瘦身的事情。
在我们还母乳喂养小孩子体重基本不会下降还会长胖一些,这个时候想要身形好一些就要多补充优质蛋白质,减少油脂的摄入。
月子期间要好好修复除了均衡饮食,还要做到积极乐观的心态,有的小伙伴也许在月子期间家里人照顾不周到,心里难免很难过,但是难过是解决不了问题的,所以尽量让自己保持心情愉悦。告诉自己三年以后老娘又是一条好汉。
充足有效的睡眠,睡眠好有助于我们身体的修复,好的睡眠也能让自己心情好一点。
适量的运动,在自己能力范围内去运动。生完小孩子的第二天医生也会建议我们下床走动,适量的运动也很重要。
这些就是我做月子的经验,希望能对你有帮助。我是顺产的剖腹产仅供参考。
上一篇:脐橙新叶为什么黄?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |