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得了轻度抑郁症怎么办?如何阻止病情发展?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
得了轻度抑郁症怎么办?如何阻止病情发展?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
得了轻度抑郁症如何阻止病情发展下去?心理学有个规律叫,情绪一致性效应。说的是当一个人处于一种情绪状态时,会更倾向于发现和加工与该情绪一致的信息。比如人在抑郁状态下对消极负面的方面更加敏感,而对积极乐观的方面则感觉迟钝。
人之所以抑郁,通常是因负面事件的打击,而致使情绪处于痛苦中,为了摆脱它,人会不由自主地去思考相关的事情。而由于情绪对人的影响,和情绪一致性效应。人的注意力会不由自主的关注负面悲观的方面,以至于情绪更加低落。因此形成了一个恶性循环,使人沉陷在抑郁的圈中。这就是抑郁情绪一旦形成很难摆脱的原因。
所以,如何阻止抑郁症的进一步发展。就要学会主动调节情绪。很多人抑郁之后,什么也不想做,只想躺在床上想来想去,这其实对缓解抑郁症是极其不利的。
这时需要做的是转移注意力,可以去散步,或者干点活等等。总之不能让抑郁情绪和自己的悲观想法共鸣产生一致性。如果产生了一致性就会进入恶性循环使人更加消极,在思想就会放任其自行发展。
所以,想阻止轻度抑郁症发展就要主动调节情绪这尤为关键。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一名专业的精神科医生,我来回答您的问题。抑郁症并不可怕,如果您正确的面对它,是很容易缓解的,下面我们来谈一谈如果患了抑郁症怎么办
正确认识抑郁症
抑郁症只是一场心灵上的崎岖之旅,并没有那么可怕,如果在抑郁症初期及时治疗,很快就会缓解的,所以对于抑郁症应该有一个正确的认识,发现自己情绪不好是不要害怕和紧张,及时接受治疗才是正确的选择,及时治疗,以免延误病情,使病情进一步发展。
接受治疗
如果自己有轻度抑郁症,接受药物治疗是最好的选择,不但可以阻止病情的发展,还可以是病情得到缓解。
舍曲林:最初批准于抑郁障碍的治疗和预防。也可以用于强迫症,社交恐怖,恶劣心境障碍。
帕罗西汀:用于重度抑郁等,而且镇静作用也比较强,最能减轻焦虑和激越。但癫痫病人慎用,和降糖药同用时,应监测血糖。
西肽普兰:西肽普兰的耐受性好,安全性高,被推荐为老年病人的首选抗抑郁药物,也是合并躯体病,包括心血管病人的最佳选择。
抗抑郁药物种类繁多,今天我只简单列举几个,每个人的症状不一样,对每种药物的敏感程度不同,所以用药时应遵循个体化原则,根据个人情况合理化用药。如果您患有轻度抑郁症,应该在医生的医嘱下,选择合适自己的药物,相信症状很快就会缓解的。希望您能早日康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松、放下、淡定、冷静,对症用药,适当锻炼……。
我是一名重度抑郁症康复者,对生命的奥秘、抑郁症的真相和传统文化的精髓有深入的了解,传统文化如果用一个字来概括,那就是孔子终生倡导的仁。仁的第一要义是身心合一、阴阳相抱、以阳化阴、心体纯阳、同于天道、替天行道(参赞天地之化育)!敬请搜索本人文章“抑郁症真相身心分离灵魂出窍和孔子的仁者不忧仁者寿”,了解生命的奥秘、抑郁症的真相和传统文化的精髓,了解孔子 仁 的深义,做一个健康的人,做一个合格的人,做一个正常的人,以此为基础,建设一个健康的社会(小康社会,小目标),从而逐渐迈向大同世界!
大道至简,仁以兴邦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
了解它,接纳它,带着它,做你该做的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,你所认为的轻度抑郁症其实就是由于生活的压力,工作的压力,学业的压力等问题所积攒到一起,不能有效的解决问题,释放自身压力,从而产生了一种焦虑,紧张,烦躁,抑郁的情绪。心悦灵心理建议您可以外出旅游,接触一些新鲜事物,结交一些好朋友,换一下思维角度生活。当然,您也可以走进心理咨询室,去宣泄自己的不满情绪,释放自己的压力,缓解自己的心情。心理咨询室根据功能划分成音乐放松室,情绪宣泄室,沙盘游戏室,团体辅导室等功能室。更有专业的心理咨询师,您可以将您的问题,烦恼,疑问倾诉给心理咨询师,由心理咨询师帮您走出抑郁情绪。还您一个愉悦的生活状态。心悦灵心理愿竭诚为您服务
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