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轻度抑郁怎么办？
抑郁,抑郁症,你的轻度抑郁怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
后者，可能由于生活，工作，人际关系这些方面压力过大，自己对自己期望过高，过于在乎别人的评价尤其是负面评价导致内心承受不住，又无处发泄。这个时候先抛开一切痛哭一场，放下压力，放下别人的成见，关注自己内心的声音，关注身体里那个小孩。每个人心里都住着一个小孩，这个小孩是最懂你感受的人。听听他说什么？渴求什么？
不要管别人了，自己都已经生病了，就先管好自己吧。每个人都会生病，不要觉得自己特别，好好和自己对话，不要较劲。相信自己可以，一切不好都会过去。
雨过就会天晴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你想怎么办呢？首先你必须要去做的事还是坚持要去做得。自己可以尝试一些喜欢做得事。运动，阅读也是很好方式。了解抑郁症的形成机制，改变认知，强化心理承受能力也是很好的选择。积极的行动是正确的方式！消极的逃避只会让你深陷泥潭任由黑狗的侵袭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去吃去补，因为是你身体病了透支了，你的思想本来就是那样，心里没病，只是身体支撑不了，让你没了动力。必须走出去，打起精神多晒太阳，往人多地方去和大家聊聊天，白天最好不要睡觉，睡不着反而更不舒服。多吃肉食
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有过4年的中度抑郁，最后自己好了，我觉得我可以给你一点小小建议，不知道管不管用，我当时抑郁症，我感觉整个世界都是灰暗的，对一切都提不起兴趣，喜欢一个人在房间吧自己关起来，我关了自己3个月在家里，一个月出去一到两次，，感觉到莫名孤独，加上恐惧，就开始思考，人活着到底有什么意思，为什么而活。
其实呢，当发现自己有抑郁的时候，好朋友之间的交流是必不可少的，你可以勇敢的告诉他们，如果你父母是通情达理之人，可以告诉你的父母，对你进行一个开导，你要相信，你并不是一个人，你有朋友，有亲人，
第二呢，不要天天把自己一个人窝在家里，多出去走走，让自己不要感到很孤独，多出去接受接受光合作用，呼吸新鲜空气，和朋友约起去哪儿玩玩啊也可以
第三呢，要尽量为自己找一些事情干，当你头脑里有自己事情干的时候你就不会东想西想
第四呢，对生活充满热情，不论是生活压力过大还是其他原因，不要气馁，相信努力，就会有结果，
一定要记住，抑郁症，千万别经常把自己关在房间，多出去走走，玩玩，多交流，如果你把自己关在房间，你的孤独感会让你的抑郁症加重，
回答于 2019-09-11 08:43:50
要爱，要付出，要孝顺父母，要勤俭，要干活，要看正经书（经典），说正经话，做正经事，要厚德载物了……
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要轻视，我的经历是：就医
回答于 2019-09-11 08:43:50
轻度的好办，基本每个人都会有，多结交一些三观比较正开朗阳光的朋友，不要整天呆房间，参加户外运动和活动
回答于 2019-09-11 08:43:50
轻度抑郁症容易治疗，可以看看我写的总结，链接发在评论区
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