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中老年吃什么肉好，为什么？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

中老年吃什么肉好，为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃羊肉牛肉比较好

回答于 2019-09-11 08:43:50

1，鱼肉质松软细嫩，容易咀嚼和消化吸收，鱼肉蛋白质和人体必须得氨基酸含量及相互间的比值和人体相似，是人体的蛋白质的良好来源。而且鱼肉中的无机盐和钾含量比较高，含钙比较丰富，可以防止骨质疏松和骨质软化所以更适合老年人食用。2羊肉性热，可以根据身体情况选择适合自己的饮食习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃牛，羊肉比较好

回答于 2019-09-11 08:43:50

中老年人消化吸收能力下降，同时患有三高的可能性增加，因此食用肉类一要避免食用过量，二要注意脂肪摄入量。综合来看，老年人食用鸡肉和鱼肉是最佳的选择，经济条件允许，牛肉也是不错的选择。猪肉就不建议多吃了，脂肪含量太高。鸭肉的话，鸭皮脂肪含量太高，避免食用

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着年龄的增大，身体机能也随之减退。

老年人牙齿松掉或者脱落咀嚼能力有限所以就需要吃一些软烂易咀嚼的食物。身体机能的退化就意味着需要实用一些软烂易消化的食物。

所以肉类建议鱼肉，鸡肉，牛肉，鸭肉需去皮再实用，烹饪方法以炖，水煮为佳。同时不要忘记营养均衡蔬菜水果也要适量。同时可以做些舒缓的运动比如散步，广场舞等。

老人最最需要的还是子女的陪伴和孝顺。

希望对你有所帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据身体吸收情况，吃些海鲜，瘦肉类的，多煲点食用动物肉汤较好，含脂肪低的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

鱼，牛，羊，瘦肉，不吃内脏，不吃油炸的肉

回答于 2019-09-11 08:43:50

鸡肉，鱼，虾，

回答于 2019-09-11 08:43:50

鱼类比较好，高蛋白低脂肪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃瘦肉比较好

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