您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

防晒过度容易患上骨质疏松，如何科学晒太阳？

人体,很难,阳气防晒过度容易患上骨质疏松，如何科学晒太阳？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

防晒过度容易患上骨质疏松，如何科学晒太阳？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

骨质疏松是由于人体缺钙导致的，那么防晒只是导致骨质疏松的其中一个因素。



其实现在的人，基本上都缺钙，每天从食物中摄入的钙的含量是远远不够。因为随着年龄的增长，人体钙的流逝是非常的快，这也是为什么人到老年的时候会变矮、会变驼，就是钙的流逝过快，摄入量小于流逝量。



还有一个特别大的原因，就是碳酸饮料。碳酸饮料是导致人体钙流逝的罪魁祸首。特别是现在的儿童，对于碳酸饮料完全没有抵抗力，特别喜欢喝，很多家长说自己的小孩子不怎么吃糖，为什么还会有蛀牙，原因就在这里。



还有很多补钙产品，我们吃进肚子里面，其实吸收量是非常少的，因为单一的补充钙，根本补不进去的，钙的吸收需要很多像铜、镁、铁、VD等微量元素的协同，才能吸收，其中人体所需90%的VD很难从食物中获取，人体也很难合成，必须通过晒太阳才能补充VD，所以晒太阳对于补钙就非常重要，因为没有VD，钙也很难补充。



那么，对于补充VD的最佳晒太阳时间：

上午的6～10点，因为上午是人体阳气升发的时间，这个时间段太阳的紫外线也比较弱，选择这个时间段晒太阳，即可以补充人体的阳气，提高细胞的活跃度，更好的从太阳中吸收VD，帮助人体促进钙的吸收。晒哪里呢？最好是晒背，因为背是属阳，晒背可以很好的补充阳气。



同时下午的4～5点也是补充VD的最好时间，也可以选择在这个时候去晒一晒太阳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夕阳跑步半小时