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抱小孩妈妈如何睡觉？

孩子,睡眠,婴儿抱小孩妈妈如何睡觉？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：3

抱小孩妈妈如何睡觉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

让孩子睡在自己怀里，轻轻的拍着背

回答于 2019-09-11 08:43:50

糖果6个多月了。我们从月子里差不多她十几天的时候就一直全程抱睡到她5个月零20天，差不多五个的时间吧，而我的产假也只有158天，可以说是整个产假里都好辛苦啊。现在糖果可以躺着睡觉了，全家人别提多开心了。但我想还有和我相似的妈妈们吧，可能还在辛苦的抱睡中，所以特别想写下点什么，不知道对你们有没有用，但哪怕是对一个宝妈有用我觉得也算是有意义的。在这里，祝愿大家的宝宝都可以安睡。

首先，我建议准妈妈们在怀孕期间就要关注婴儿睡眠这方面的内容。第一次当妈妈的我，从没想到养个孩子原来这么不容易，更没有想到竟然是被难为在孩子的睡眠上。之前，一直认为婴儿就是一直睡睡睡，睡醒了吃，吃了睡。现在真想说，是我想太多啊…推荐微信公众号“小土大橙子”、“林小暖”，如果觉得孕期不想看手机或者电脑，那么可以买本书来看，推荐《婴幼儿睡眠全书》，作者小土大橙子。可能会有人觉得我是不是推销的，现在照顾孩子、上班已经让我疲惫不堪了，根本不可能再有精力推销啥的了。我个人是在孩子两个多月的时候才开始关注的，然后特别后悔没有早看，以至于给孩子养成了睡眠坏习惯，而我也确实是从中受益了，所以想分享给大家。还有就是，老人会向我们传达一些错误的婴儿睡眠观念，比如婴儿困了会自己睡、不睡是因为不困、晚上晚睡会第二天就不会早醒…实际上很少婴儿可以真正的自主入睡，大部分婴儿都需要哄睡的。不睡觉可能是过度疲劳不好入睡了，婴儿在困倦的时候体内会分泌一种化学物质抵抗困意，所以不要在婴儿困极了再去安排她睡觉。还有就是10个月内的婴儿，80%以上都会在凌晨5点左右醒来，有的可以睡回笼觉，有的就直接醒透了，所以早早安排小月龄婴儿的晚间入睡是非常有必要的。这些内容在小土的书籍中都有详细描述，我就不再赘述了。

第二，一定要请月嫂。就算是家里有婆婆或者妈妈帮忙照顾孩子，经济条件允许的话，尽量请一个，最好是请两个月。新生儿睡眠没有规律，初为人母的我们，面对孩子的哭闹，可能只会想到的是抱起她或者是直接喂奶。哭是孩子向我们表达不舒适的唯一途径，孩子哭不一定是饿了，可能是尿了、拉了、该换尿不湿了、热了、胀气了、困了、衣服不舒适了、发烧了…我认为孩子很少是因为想让你抱抱才哭的，尤其是新生儿阶段，她根本没有这么高级的想法啦。更多的是，老人会在孩子一哭就抱起来，而不是在孩子哭的时候，先观察一下，按照我说的几种可能性逐一排查后再行动。请月嫂的好处就是，合格的月嫂经常照顾新生儿，她们大概知道新生儿不同的哭声可能是想表达什么意思，并能正确做出回应，我们也可以在一到两个月的时间里，在月嫂的指导下，从月嫂那里学到很多东西，从而把孩子带的顺手些。在睡眠方面，有了月嫂，产妇就可以在月子里休息好，有益于产出更多更优质的母乳，更重要的是可以给孩子形成相对规律的作息，这对刚来到世界上的婴儿来说是至关重要的，甚至会影响到她一两岁。

月子里，产妇身体很虚弱，也需要更多的休息时间。而且由于体内激素水平产生较大变化，很容易产后抑郁，在加上全家人包括老公把注意力都放在了孩子身上对产妇的关心度不够，都会让产妇心情低落，这些都不利于身体的恢复和乳汁的分泌。请月嫂的话，这些问题都迎刃而解了，完全可以轻轻松松休产假了，至少可以轻松这么一两个月。我就是因为怕影响婆媳关系而没请月嫂，把孩子养的一塌糊涂，哭了只会塞奶，还养成了全程抱睡的坏习惯。现在想想真是后悔，如果有人指导我的话，或者阻止我抱睡的话，或许，糖果就不会这么久被抱睡了。

第三，科学喂养，规律作息。纯母乳喂养的婴儿，出了满月差不多2-2.5小时吃一次，所以不要孩子一哭就塞奶，等孩子真饿了再给她。孩子每天睡觉的时间尽量能固定下来或者是相对稳定，在半小时左右波动是可以的。这样的好处在于，到了那个时间点孩子就会发困，哄睡会变得相对容易很多。现在很多专家和学者都提倡EASY作息，即吃--玩--睡。尽量不让孩子吃着睡，以免养成奶睡的习惯，尤其是上班族的妈妈们。这里的奶睡只是说的白天的小睡不包含夜间孩子醒来吃奶睡。

第四，了解婴儿睡眠特点，避免过度干预，尽量用最容易的方式哄孩子睡觉。婴儿睡眠中浅睡眠占绝大部分，浅睡眠中会哼哼唧唧甚至是哭一两声，睁开眼睛又闭上，手脚乱动，这都很正常，不要孩子一有动静就跑过去抱起来。哄睡方式的话，三个月以内的婴儿，可以采用裹襁褓加播放白噪音的方式。再大一点可以让孩子躺在大人身边拍拍睡，一开始的时候哄睡可能需要比较长的时间，时间久了，等孩子适应了这种哄睡方式之后就会快很多，我们对孩子一定要特别有耐心。还有人放在婴儿车上来回轻轻推动，也能有效哄睡孩子。实在哄睡不了的话就抱起来坐在床上，拍着哄睡。哄睡方式一定要从最简单的方式进行，选择大人和孩子都舒适的方式。注意千万不要因为觉得哄睡时间长就增加自己的哄睡难度。

我在这方面是吃过大亏的人，谈谈我的心酸之路吧。一开始孩子是大人坐在沙发上拍拍就能睡的，但是后来因为觉得这样哄睡孩子会哭，而且哄睡时间好长，就开始在屋里一边走一边拍，后来加上了一边摇晃，再后来又变换摇晃的方式，总之就是为了不让孩子哭，像耍把戏一样的增加哄睡方式的难度。随着孩子逐渐长大，也越来越重，这种哄睡方式真是让我和婆婆苦不堪言。尤其是，糖果是需要全程抱睡的，真是累死人了。前面提到过，孩子困的时候身体会释放化学物质抵抗困意，所以，孩子睡前都会哭闹，只是程度不一样，这种哭闹程度大小除了跟孩子的性情有关还和哄睡的时机相关，尽量不要等孩子困极了再去哄睡。抓住孩子的睡眠信号，及时去哄睡，这样会明显降低哄睡难度。

第五，尽量不要养成不良的睡眠习惯，尤其是抱睡和奶睡。我这里的抱睡指的是全程抱着睡，不包含抱着哄睡后放下。这里我太有发言权了。抱睡了五个多月，真是累啊，而且孩子的头型因为长期抱睡，被我的胳膊硌偏了，现在还没好过来。头部后面跟其他孩子相比，有一大片的红印，夏天的时候还起了痱子…我们是坐在马扎上面抱睡的，时间久了，胳膊、腿、屁股太酸爽了。大家抱睡的原因大都是由于哄睡后放下孩子睡很短，我也不例外。抱睡之所以能让孩子睡得时间长，主要是因为大人的怀抱可以减少孩子因为惊跳反射导致的醒来。小月龄婴儿惊跳反射严重，对外来声音敏感，导致睡觉时小动作特别多，大人抱着孩子睡可以有效避免这种醒来，延长睡眠时长，从而被受大人尤其是老人们青睐。而实际上，我们完全可以采用更低级别的方式来让孩子同样能睡长时间，那就是小土说的裹襁褓，尤其是对三个月内的婴儿特别有效。睡着后裹襁褓，或者裹襁褓后哄睡都是可以的。或者是哄睡后把孩子放在床上后，大人不要马上离开，按压住孩子的肩膀，睡熟后离开，甚至是搂着孩子睡，把孩子放在婴儿车这种更狭小更有怀抱感的地方睡，这都要比直接抱着孩子睡觉，轻快的多。我现在常常想，等我要了二胎，再也不抱睡了。如果是孩子必须要抱着哄睡，然后睡熟了一定要放下，一次放不下就多次尝试，注意放下技巧，先放下屁股，后放下头部，头部一定要注意不要产生坠落感，别一下子咣当放下了，一定要慢慢慢。实在没办法必须全程抱睡的话，那就这次小睡暂时全程抱睡，下次还是要不断尝试放下，等孩子发现你把她放在床上睡觉更加舒适的话，她会习惯你哄睡后就放下她的，而且睡眠质量也会更好的。我们抱睡持续这么久和我跟婆婆两个人有直接关系，两个人都不想尝试放下她，她一哭就马上抱起来，然后再也不尝试第二回了。由于担心影响孩子一天的睡眠而抱睡了孩子五个月的时间。我的建议是，孩子百天前一定要戒掉全程抱睡。过了这个时间，实在还是放不下，那就抱睡吧。我们抱到糖果5个月20天的时候尝试抱十分钟后放下就能放下了，这也算是静待花开吧。但是大人真的很辛苦，而且没有一点自己的时间，整天就是哄睡加抱睡，不过对于体形恢复真的是太有效了。抱睡的这段时间我体型基本回到怀孕前了。

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