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微笑真的能改善心情吗？
的人,心情,你的微笑真的能改善心情吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
微笑实验与“微笑疗法”
早在上个世纪90年代，就已经有实验证明了“经常面带微笑的人往往更快乐”。
那时美国心理学家莱恩曾进行过一个心理学实验，他让参与者填写一份情绪量表，测定他们的基线情绪水平。之后将他们分为两组，其中一组要求他们在脸上挤出微笑，不管是真笑还是假笑，反正就是要笑。
而另一组则要求他们做出痛苦的表情，表示你自己很痛苦。
在做成这些动作后，莱恩再次让参与者填写了情绪量表。最终的结果发现，那些做出微笑表情的被试人员，报告了更多快乐的情绪，但是那些做出痛苦表情的被试人员则出现了更多消极感受。
通过这个实验，我们可以发现，脸上挂着微笑确实可以影响我们的心情，能够让我们更加有愉悦感，也可以改善我们的心境。
与此相反的是，如果你长时间都在杞人忧天，愁眉苦脸，不仅自己会变得心情苦闷，还会影响到周围的人，将你的负能量传染给别人。
我们通常认为身体和心灵是互相影响的，当你身体不健康、感到过度劳累时，也会影响到你的心情。
例如当你长期熬夜之后，你可能会变得身心俱疲，脾气暴躁。
在心理学有一个效应是“疲劳效应”，指的是参与者由于参加实验过长时间，会变得越来越疲劳，最终可能会影响到实验任务的完成情况，造成结果的不准确。这个效应也可以延申到我们的生活当中。
当我们身心疲劳时，这种状况会影响我们做事情的状态，导致不好的结果。在心理学实验中，研究者克服这种“疲劳效应”的办法，是让参与者完成一部分实验之后，休息一段时间，等待他们状态恢复如初时，再进行之后的实验，从而避免产生疲劳对实验结果的影响。
相同的道理，我们想要避免“疲劳效应”，可以及时的提醒进行自己休息。当我们感到身体不舒服或是精神不饱满时，不应该勉强自己，应该适当的休息一下，做到劳逸结合。
因此，当你常常面带微笑，给自己大量积极暗示时，你的心情也会受到行为的影响，变得爽朗起来。
在医学当中，有一种疗法叫“微笑疗法”。
临床实践表明：医务工作者的微笑对于患者来说是非常有意义的。当然，这种微笑不是推销员那种谄媚的笑，也不是虚伪者假意的笑，更不是狂妄着轻蔑的嘲笑，而是一种发自内心的会心的笑容。这种真诚的微笑对于一个患者来说，他（她）能感受到的是一种接纳，一种宽慰，一种支持和鼓励。关键时候，还可以让患者重拾生活的信心！所以说，医生真诚的笑容其实就是对于患者的一种积极的心理暗示。我们完全可以称之谓“微笑疗法”。我们经常会听到患者说：“看到您的笑容，我感觉病就好了一半！”
“笑一笑，十年少”是真的
有研究证明微笑可以延长人的寿命，降低疾病的几率，降低血压并减轻压力。经常笑，会增强身体的免疫力，提高抗病能力，还具有抗癌作用。笑可以治愈特应性皮肤炎，也可以防止衰老。
当你高兴的时候，可以开心的大笑；当你难过的时候就要更微笑，微笑的时候你的大脑皮层会接受到信号，误以为你真的开心，或许你的心情就会慢慢的变好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能改善别人的心情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然自然的微笑是心情好在面部的表现，一个人心情好才会有微笑，如心情不好实在笑不出来，强颏欢笑会很吓人，
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的，俗话说:伸手不打笑脸人，微笑是人与人之间最好的交流语言。你每天笑容满面，你身边只会越来越多的人，可如果你每天都愁容满面那谁又会接近你呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情好自然就微笑了
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天保持微笑便是对自己的一种鼓励，新的一天保持微笑便是一天的美好，再有一切的不顺遂也能在微笑里而没有烦脑，人的一生短暂且漫长，再多的茫然终会有解决的办法，时光不会为了某一刻而停留，生命的时钟不会倒流，一天开心也是过不开心也是过，也许有时郁闷的纠结便是一日的不解，一切不如意不如微笑已对，微笑也是放松的一种心情，心情好，好运自然来，每当微笑时身边的一切便会变的美好，人生短暂，请微笑前行……
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