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最近感觉越来越胖,试了很多减肥产品都没效果,怎么办啊?
肥胖,脂肪,的人最近感觉越来越胖,试了很多减肥产品都没效果,怎么办啊?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
法国医学家在探索饮食减肥研究中发现,在人体饥饿之前提早进食,是一种有效的饮食减肥法。研究者分析认为,胰岛素可调节人体内糖类的吸收,同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用。如果在饥饿之前吃东西,常可控制胰岛素的分泌。另外,,正餐前进食,可使人在正餐时食欲大减,从而减少摄人量。
这种在医学临床上称为“禁食”的方法,也称为\"极低热量餐\"减肥法。用这种方法减肥的人,在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物,每天只喝几杯调味的蛋白质液--总热量为400千卡~800干卡的流质,一星期体重就可减掉2公斤~4公斤,此后每周可减2.5公斤左右。据悉,有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后,在短短的16个星期内,就成功地减去25公斤~35公斤的体重。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
是感觉上胖还是真的胖,需要通过这张表格里的数据分析!看看自己的脂肪含量、脂肪结构、脂肪分部!然后就调理控制!让数据全部变正常!内脏脂肪血液脂肪危害比皮下脂肪危害更大!健康饮食、配合运动!清理脂肪库存!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥产品尽量不吃,控制食量外加运动。我原先136斤,一个月瘦了十一斤。早上中午吃饱,晚上就吃些蔬菜水果或者杂粮。每天饭后贴墙站半个小时,刚开始站不了那么长时间,可以先站十分钟,往后慢慢加时间,一个星期四到五次原地跑。减肥也很简单,就是管住嘴迈开腿。加油!
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