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长跑真的对心脏健康有好处吗？

的人,心肺,也是长跑真的对心脏健康有好处吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

长跑真的对心脏健康有好处吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

心脏没有器质性疾病的情况下，应该是好的吧。我10年前静息心率75左右，后来每天万步三年，再后来长跑，每周两次，每月150公里跑量，现在静息心率55左右。血压110/70以下。原来血糖一直下不来，6点几，空腹胰岛素只有下限的一半，有医生断言糖尿病只是时间问题，现在看起来也在好转，维持在正常达标值之内。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不限于长跑，每天能坚持10公里的跑量，对身体内在机能保健益处相当的大，心肺功能的提高也是必然的。

就于跑步而言，一个未曾跑步的人，跑上100米就会气喘，呼吸有困难了，这就说明了他的心肺功能低下，没能得到很好的锻炼。

长期坚持科学跑步的人，身体各项机能都会大有改善，精气神饱满，心情也悦越的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

散步对心脏也好

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步对心肺功能恢复和加强有很明显的作用 ，游泳对心肺功能恢复和加强也是很好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

散步对心脏也好

回答于 2019-09-11 08:43:50

不限于长跑，每天能坚持10公里的跑量，对身体内在机能保健益处相当的大，心肺功能的提高也是必然的。

就于跑步而言，一个未曾跑步的人，跑上100米就会气喘，呼吸有困难了，这就说明了他的心肺功能低下，没能得到很好的锻炼。

长期坚持科学跑步的人，身体各项机能都会大有改善，精气神饱满，心情也悦越的。