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闭着眼睛睡不着，跟熬夜一样吗？
睡不着,闭着眼睛,身体闭着眼睛睡不着，跟熬夜一样吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
何谓熬夜？熬夜是明明很困倦，还坚持做事，坚持把自己神经整兴奋。比如头悬梁，锥刺股。
我很佩服别人能头悬梁，锥刺股。因为我也硬撑着想多学习一段时间，多学点东西。到过后发现，那只是把自己搞得很难受，没有效果。
闭着眼睛睡不着也是休息。如果发现硬熬夜没效果，就不如闭着眼睛休息。
如果很困倦，闭着眼睛也睡不着，就应该想想为什么睡不着。
用脑过度，运动过少，虽然很疲劳，也睡不着。所以脑力劳动者，要有适当的运动。
孩子上初中时，中考老师就鼓励孩子熬夜，说某某就是因为熬夜才考试分数高。我对孩子说，一辈子的竞争几十年，一个中考就把身体熬坏了不合适。所以，不准他熬夜。
熬夜导致亚健康，初中熬夜，亚健康的孩子也不少，这是祸害孩子！亚健康的孩子智力也会逐渐下降！
回答于 2019-09-11 08:43:50
假设大脑=CPU：
1，睡觉=10%CPU资源占用
2，闭目养神=30%CPU资源占用
3，平时=50%CPU资源占用
4，学习、辩论、下棋=80-90%CPU资源占用
以上比例仅供参考，没有任何依据！
所以我常和失眠的人说，不要老想着失眠了明天工作怎么办啊，越想越焦虑，闭着眼睛+漆黑环境至少可以让一部分大脑进入休息状态，只要时间足够长，依然可以满足大脑休息的需求，并且这样设想，会让你精神放松下来（不是刻意），说不定就睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
一样的
回答于 2019-09-11 08:43:50
睁着眼睡不着与闭上眼睛睡不着是截然不同的概念，闭目可以养神，中国道教的放松功仰卧式、静坐仰卧式和侧卧式、现代流行的冥想等等都是要求闭上眼睛，或坐或卧而达到心静之目的。
对于失眠者来说，如果能正确的实施闭着眼睛而静心操作的活，虽然依旧没有睡着，但“闭目养神”也“养心”！操作一段时间效果是非常明显的。熬夜是因为某些事情导致一整晚都不能睡觉或都不睡的情况（夜班），睡不着与熬夜是有很大的区别的。
现代人熬夜是再正常不过的事了，玩...熬夜，夜晚.....熬夜、旅游.....熬夜，所以 没有没熬过夜的人，熬夜完毕，准备睡觉的时候，在床上静坐一会儿，（静坐中要保暖好）或愣会神（自我催眠的基础部分），它既有调节植物神经的作用和保护血管的功效，也可助于睡眠。
熬夜在现代社会是很难避免的，但熬夜又是害处大无边，所以，熬夜过后，恢复体力是很重要的，既简单又省事的方法是静坐、冥想，这样又恢复了体能也锻炼了身体，一举两得的事，何乐而不为那？
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有更好恢复体能的方法，我们共同探讨与学习，谢谢。
谢谢悟空，谢谢你的阅读。图片源于网络。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
虽然闭目养神比不上深度睡眠，但是比睁着眼睛还是强多了，闭着眼睛时的脑电图要比睁眼时平稳很多，说明大脑确实得到了一定的休息。
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