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说说，你们失眠的夜晚都是怎么过的？是不是都在刷头条？

头条,作用,思绪说说，你们失眠的夜晚都是怎么过的？是不是都在刷头条？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

说说，你们失眠的夜晚都是怎么过的？是不是都在刷头条？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠了就刷头条，听夜听，听着听着就睡着了

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好的休息是身心不作用，而一般人们就算睡着也是身不作用，心在作用（做大量的梦），所以睡一觉起来也会累。

如何做到身心不作用呢？

身不作用就是躺床上了尽量或者最好一点都不翻来覆去，躺着就不动了。所以找一个自己觉得最舒服的姿势躺下就好。（补充：这个时候有一个好的枕头也是挺重要的）。

心不作用就是心绪不乱飘了，渐渐安静下来了。一开始我们完全做到没有思绪还是比较难的，对于那些上师们也许可以做到，而且也只是“也许”可以做到。所以先不用对自己太高要求。我们有思绪也没问题，不被思绪带跑太远就可以了。也就是说思绪会来，但我们不对思绪认同，说“这是我的”。也就是要带着觉知去入睡。对你的呼吸或者身体感受，或者思想念头，对这些中的其中一个点先有觉知就会得到缓解。

另外：应急方法就是，躺床上如果思绪万千，那就不断问自己“我是谁”，答案不需要自己回答，他会自动跳出来的。而如果一旦分心就问自己“是谁在分心”，答案是我在分心，那么就接着问“我是谁”，直到睡着或者答案自动显现。

还有，睡觉不是睡6～8个小时是最好的，那是对于大部分人来说是这样，但一个觉悟者，会开始有选择权，一天睡2个小时就够了，当然，也可以是睡12个小时，对他来说没有限制。所以，不要限制自己，该睡则睡，睡不着也不用强求自己睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

追剧 然后刷抖音

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为从不失眠心态放平，平时多运动，睡前泡泡脚，加上三颗益思怡




回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠时我就爱听听音乐，大半夜的也没有乱七八糟的噪音，听着更舒服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在想着怎么不失眠…

回答于 2019-09-11 08:43:50

在想着明天应该怎样规划

回答于 2019-09-11 08:43:50

我没有失眠过呢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

有网，一般情况会刷。刷新闻，刷朋友圈，刷购物都很正常。有时候刷新闻还有启发。比如那些市场营销人员怎么关注头条，咱们刷头条看热闹，人家刷头条做业绩。还比如别人怎么就能用头条招商加盟了，渠道代理了，这些都是睡不着的时候安安静静才去关注的。还会在头条上刷一下下一次旅行打卡地的特产啊什么的，也对自己出行花销有一个基础的规划。平时更多的时间是刷新闻。所以，真的是觉得这个头条挺好的。

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