您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

我体重170斤，身高163，女。想减肥，我适合跑步减肥么？

长胖,你的,肉质我体重170斤，身高163，女。想减肥，我适合跑步减肥么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我体重170斤，身高163，女。想减肥，我适合跑步减肥么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

亲，跑步减肥当然适合。但要了解是那种胖，让自己快速、有效、合理的减肥。

一：肥胖有四种原因造成的，1：一种是吃的多长胖的，2：还有一种是喝水也容易长胖。3：是血瘀长胖的，4：还有一种是气虚长胖的。我不知你是那种。

二：如何辩别：1：饭量大的那肯定是吃的多长胖的，肉质比较紧实。2：喝水也胖的症状是看上去肉质松驰。3：气虚长胖的嘴唇偏白，脸夹比较白，肉质松驰。4：血瘀长胖的人脸比较黑而且嘴唇发黑紫，肉质紧实。

三：了解自己是什么原因造成的，对症下药，合理饮食，坚持缎练。会让你的减肥更有效，不反弹。

四：期待你的减肥计划，祝你早日成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

凡事贵在坚持，跑步不失为个好办法，但是中途不能停顿。

饮食方面忌油腻，注意点营养搭配。

早睡早起，保持良好作息习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步是有助于减肥的，但是效果不是很大，而且需要看你是慢跑还是快跑，慢跑的话，消耗的能量较快跑少。如果时间充足的话，可以考虑去健身，多使用一些器材。但不建议在健身房使用跑步机，因为效果没有在外面好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适合吧，因为我觉得减肥可以帮助一个人塑造一个好的体型，尤其是女生来说！但是要是体重太大了，那么估计还得需要你的努力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

先从饮食开始控制，然后从散步开始，不要一下子大强度的减肥，对身体不好的