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心理障碍有哪些表现,如何判断、克服心理障碍呢?
心理障碍,心理,障碍心理障碍有哪些表现,如何判断、克服心理障碍呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
心理障碍又称神经症性障碍,包括惊恐障碍、恐惧症、广泛性焦虑障碍、强迫障碍和神经衰弱。
下面Li先生将以惊恐障碍和广泛的表现做一下简单介绍:
惊恐障碍的特点是莫名其妙突发惊恐,随后缓解,间歇期有预期焦虑,部分患者有回避行为。
1.惊恐发作。在无恐惧性处境里,突然出现紧张、害怕、坐立不安,随后伴随出汗、胸闷、头昏等,但是意识属于清醒状态。
2.预期焦虑。害怕惊恐发作再次发生,身体虚弱无力,持续数小时甚至几天。
3.回避行为。大部分患者对再次发作有持续焦虑,出现行为改变,如回避工作或学习场所等。
广泛性焦虑障碍的特点是起病缓慢,尽管患者这行调解,但是经常反复发作,病程漫长者社会功能会下降。
1.精神性焦虑。过度担心是焦虑症状的核心。
2.躯体性焦虑。坐立不安,肌肉紧张。
3.自主神经功能紊乱。胸闷气短,头晕头痛等
以上是其中两种心理障碍的具体表现。
如何防范心理障碍呢?
保持身体健康,人际关系和谐,良好的自我认知,有适合自己发泄的渠道。
以上是Li先生的部分见解,希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
① 性格改变
如原本活泼开朗、热情的人,突然变得对人冷淡,孤僻不合群,对任何事情都没有激情。
② 情感紊乱
情感变得冷漠,对周围事情不感兴趣,脾气开始变得暴躁,经常会为一些小事而乱发脾气,会莫名其妙的大笑或嚎哭。
③ 行为失常
行为举止开始变得诡异起来。喜欢发呆、独来独往,常人很难与其交流。
④ 敏感多疑
对任何事都敏感起来,不由自主把外界因素附加在自己身上。有时甚至会出现幻视、幻觉的症状。
⑤ 睡眠障碍
逐渐或突然变得入睡困难,即使入睡也易惊醒或睡眠不深,彻夜失眠多梦或睡眠过多。
如果出现以上两个以上的症状,就极有可能出现了心理障碍,当出现心理障碍时候,可以尝试以下3个简单方法。
1. 注意您的恐惧想法
心理障碍源于心理恐惧,想减弱或消除恐惧心理,就必须在思想上充满希望,尽量以积极的心态去面对现实问题。
2.分析您恐惧的思想
把恐惧想法做书面记录,在每一想法的后面表达一种积极的思想,在您为恐惧思想所折磨时,可以随时看到这些积极思想。
2. 做放松练习
每当恐惧思想袭就做一次深呼吸,这样可以帮助您安静下来,每次做两三分钟,或做到您感觉安静些为止。
3. 转移自己的注意力
每当恐惧思想袭,就去运动或散步,或者主动找人聊天转移注意力。只有采取主动的决心,负面的消息想法等等就会一扫而光。
如果以上方法依然不能奏效,建议找专业的心理医生做进一步咨询。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要你心里觉得别扭,就是有心理障碍。无须知道都有哪些,也无需一次性了解它们,当你遇到了必须要解决的障碍,再去深入研究分析,当你克服后就是一次脱变。至于如何去克服,方法很多,但每个人的情况不一样,选择的方法也不一样,有的人敢于直面问题,不断的努力尝试就会克服,可有的人需要迂回前进,寻取另一个方式,在这之前,你需要有勇气,有毅力,有决心,做好准备。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是心理医生小蒋,关注我,了解更多心理健康小知识,如有疑问,可以私信我。
我们很多人在平时的生活工作方面都或多或少的会有一些心理方面的障碍,只不过每个人和每个人的表现轻重程度不一而已,心理障碍不及时消除的话容易对学习、生活、工作、正常的交往等都可能会造成一定的不良影响,严重的还会出现心理方面的疾患。
如何判断、克服心理障碍呢?
1、敞开心扉求助朋友
心理障碍其实是一种心理过程,是由于自己心理造成了一堵墙。将自己困守在墙内,所以如果一旦意识到自己出现了心理障碍这种心理疾病可以求助朋友多跟朋友交流,敞开心扉去交谈,将自己心中的疑虑或者是心中的障碍,心中的难言之隐向朋友诉说,通过诉说的这种方式来获取心理上的安慰。
2、转移注意力自己调整
心理这种障碍疾病是可以通过自我调整来达到恢复的水平的,也就是说较有效的自己调整的方式是转移注意力,当人体已经出现了心理障碍的时候就会在心中造成壁垒这种壁垒是极其可怕的,很有可能会阻断人际关系,所以在此时就可以通过转移注意力的方式来进行有效的调整,这种转移注意力的方式可以是通过运动或者是通过读书将自己的这种心理障碍转移到生活中比较常见的事物或者是生活方式当中。
3、家里人要多给予鼓励和关心
很多时候心理障碍的人需要来自家人亲朋好友,各个方面更多的鼓励与关心,大家不要吝惜自己的语言,要注意去表达善意,通过微笑帮助有心理障碍的人尽快走出困境,让他们处于愉快的情绪状态当中。
心理障碍的消除并不是一个方面就能做到的,而很多人需要综合多种方法去应用,还有一些病情较为严重,甚至影响到了正常生活,工作学习的人也应该积极寻求专业人士的帮助,必要时配合治疗。
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