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2019你为自己的健康做了什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 大家都知道健康是1，其他一切是0。拥有健康这个1，其他方面的0才有意义；那么你是否关注自己的健康呢?2019年虽然过去了四分之一，你为自己的健康做了什么呢？比如，我为自己的健康每天开始吃早餐了；我为自己的健康开始定期体检了；我为自己的健康每天定时早睡了……
“2019你为自己的健康做了什么？”

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意休息，多户外活动，适时的体检。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.定时的体检

体检时保证健康的基础，定时的体检能够第一时间反应身体的变化，让你更了解身体。




2.健康的饮食

好的饮食才能给健康的身体提供最基本的营养物质。




3.定量的运动

每天定时定量的运动，能够保证身体处于稳定的状态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

目前已经做到的就是早睡早起，饮食不再像以前那么油腻，那么暴饮暴食了~现在身体状况明显比之前好多了。

以前经常熬夜，所以早晨洗头的时候，会发现掉发特别厉害，心里也很害怕，害怕哪天头发慢慢就掉光了。后来，在作息调整之后，现在基本不怎么掉发了，效果相当明显。所以，还在熬夜的朋友们，要小心了哦~

饮食方面，也做了调整，不过目前在体重方面并没有太大的变化，我想减肥除了饮食还需要辅以适量的运动，所以下一步的计划，就是多运动了。正好，天气也热起来了，正适合运动，希望开始以后，能坚持地久一点吧~

今年年初立的Flag是减重30斤，任重而道远啊！不过，还是要相信自己，加油！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

处理好三方面的关系：

1.与自然和谐。

2.与他人和谐。

3.与自己和谐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持早睡早起，锻炼身体，控制饮食，定期体检，为有一个好身体努力ing~

回答于 2019-09-11 08:43:50

持续早睡早起，饮食清淡，以素为主。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持每天早上5点40起床锻炼，晚上不在熬夜，当然今晚除外。不在喝汽水，减少油炸食物的摄入量，慢慢远离手机，培养自己兴趣爱好，慢慢变成当初理想里的那个他，陌生人加油