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上班天天对着电脑怎么保养眼睛？

眼睛,长时间,对着上班天天对着电脑怎么保养眼睛？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

上班天天对着电脑怎么保养眼睛？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，单次连续用眼最长时间标准是40分钟，专家建议最好不要超过20分钟。《中国青少年近视行为大数据报告》显示，连续用眼时长属于五个维度科学防控近视的其中之一。如果您需要长时间对着电脑屏幕用眼，建议每隔20分钟就起身远眺或者闭目养神，让眼睛可以得到足够的休息，缓解疲劳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在当前社会的高压生活和高强度工作下，长时间对着电脑、手机，导致了用眼过度，所以眼睛也是需要保养的重要器官之一，下面我说一下在长期使用电脑情况下如何保护眼睛。

1、在正常工作期间保持一分钟眨眼大概是15次左右，避免精神过度机中导致眼肌不能放松、干涩，长时间给眼睛带来生理损伤。

2、把显示器调整到距离眼睛一个合适的位置，眼睛距离屏幕大概在一个手臂的长度，观看角度最好是轻微的俯视。

3、要每隔20分钟休息一下，远眺至少6米的地方至少20秒，充分缓解眼睛疲劳。

4、工作场所光线明亮程度不宜过亮或过暗，光线要柔和舒适，夜晚使用电脑，最好打开房间灯或者台灯。


5、每天工作结束后，坚持做眼保健操，有效放松眼部肌肉和瞳孔疲劳。

按照以往5点意见去做，你一定会有一双健康而明亮的眼睛。

回答于 2019-09-11 08:43:50

用黄金眼贴果好极了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

对眼睛会造成很大的伤害，一是因为电子屏幕往往比较亮，对眼睛刺激比较大，二是因为连续用眼也会让眼睛过于疲劳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

至少20分钟就起身休息会吧。