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健身新手需要准备哪些补剂？

的话,新手,不是健身新手需要准备哪些补剂？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 健身新手需要准备哪些补剂？怎么选择不同品牌的补剂？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康不是一日完成的，健身不是短期练就的，人的体格不同，吸收和消耗的能量也就不同，同样是补剂，别人用的剂量不一定符合你的需要，因人而异，还有刚到健身房，身体用各种运动器材还不熟悉，要经过一段时间的适应，只有逐步适应了，你才知道哪些变化，有没有面临的问题。

健身不是一朝一夕练成的，罗马不是一天建成的，结合身体情况，合理饮食调节，加候锻练

，也许就会收获意想不到的效果。谢谢。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

新手的话建议先把健身各项的动作给掌握好，因为一旦掌握不好在运动中很容易产生损伤问题，所以这是一个关键。也不会让自己瞎练，而是有计划的去训练。

补给方面建议一桶蛋白粉就好，剩下的就是食物的注意。

详情可以关注点赞，或者私聊

加油

一一一健身聊浩浩

回答于 2019-09-11 08:43:50

新手的话，你最好先用食补，如果真要用补剂的话，肌酸，蛋白粉，bcaa，谷氨酰胺，这些都可以的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

新手健身，一般需要补充蛋白质、粗纤维、蔬菜、禽类、蛋类、瘦肉等营养品。补充多少、怎么补充、补充什么营养，要看自己怎么健身、如何锻炼、健身负荷大小、时间长短等方面。都需要循序渐进、量力而行，不可急功近利。