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怎样从80斤长到90斤?需要多少时间?
时间,问题,肌肉怎样从80斤长到90斤?需要多少时间?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
怎样从80斤长到90斤?需要多少时间?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管是增肌还是减脂,都涉及到能量平衡。
摄入的多,输出的少就会重。
如果你只是简单的需要增加体重,每天都吃高热量的食物。配合训练,增加食欲和用餐次数。一个月长5斤我觉得不是太大问题!
当然,你要是想要增加的是纯肌肉。那就不只是饮食上的问题,还有训练。
这个需要的周期会更长,刚开始训练会增长快点,10斤纯肌肉用一年的时间都不为过。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想吃啥就吃不控制嘴,减少有氧运动的时间。如果还涨不上去,那就是你自身问题,建议去医院检查。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也想知道怎么从100长到110,可惜就是不长。随缘吧,健康就好
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个不难吧!多吃少动,最多半年就能完成!
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身做增加骨骼肌的训练和合理的饮食可以有效的增加体重,改善形体。
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