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身高175拿水瓶扣篮弹跳是什么水平，要怎么练才有可能可以实现扣篮？

身高,一米,篮筐身高175拿水瓶扣篮弹跳是什么水平，要怎么练才有可能可以实现扣篮？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

身高175拿水瓶扣篮弹跳是什么水平，要怎么练才有可能可以实现扣篮？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

175能扣篮的在国内较为少见。但是只要小腿力量足够。基本能碰到筐。在NbA来看。175能扣篮的就不算少数。所以175的身材是完全可以扣篮的。只需要有良好的弹跳练习。最为明显的是负重登台阶，蛙跳。要根据自身的体质，适度开展训练。否则容易拉伤。坚持才是胜利。

回答于 2019-09-11 08:43:50

175想扣水瓶还是要练一段时间

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，在一米七五这个身高拿水瓶扣篮可以说你的弹跳还是不错的，比较有天赋。

首先根据人体学的原理来讲，只要你可以达到一米七这个水平，那你就有可能扣篮，只不过需要付出很大的后天努力。其实纵观国外的扣篮界，很多人都是在一米七多这个水平，甚至那几年小土豆特别的火，他的身高只有一米六五，但是各种扣篮都可以想劈扣啊，大风车啊。

很多人说黄种人的身体天赋不行，是不可能够扣篮的，但是这几年也出了很多的扣篮名将啊，像陈登星眸进宏，而且他们的身高也都不高，都没有突破一米八。所以说不要拿人种天赋这个东西来作为借口，一个科学调查显示，黄种人如果通过努力的话，一米七想扣篮那是绝对没有问题的。那些说扣不了篮的人，只是因为他们不想努力，也不想让别人努力，所以来找的一种借口罢了。

如果说你想练弹跳的话，那么你必须要练的就是爆发力和一些弹跳技巧。

爆发力，你可以通过深蹲以及负重跳跃来实现，而技巧方面你就可以多看一些视频，在空中跳起的时候，注意腿的摆动以及发力，这会使你调的更高。

这就是我的建议，谢谢。




回答于 2019-09-11 08:43:50

弹跳主要是小腿，大腿，腰腹，手臂挥动，手腕转动，一系列，你要确认你现在的弹跳高度能不能达到最高点至少高于篮筐一个手掌的高度。这还是最基本得扣篮前提。主要还是深蹲，折刀深蹲，练下肢力量，腰腹的话，有很多方法，能够锻炼到这部分的肌肉就行。但是要小心，练腰腹的核心肌群要循序渐进，不然很容易受伤，这个位置受伤一时半会很难痊愈的。

弹跳起跳有个小技巧，就是挥动手臂，可以上网搜一下那些弹跳达人的视频，他们起跳前挥动手臂的方式，还是有一点加成作用的。希望对你有帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

篮球一不是一定身高有优势，比如说投篮准确，站在自己的球蓝下，直接可以投到对方的里面，，身高还管用吗，

回答于 2019-09-11 08:43:50

毫无疑问这样的弹跳是极佳的!身高175-185cm的小伙伴，或许是最想扣篮的一群人。因为他们大多数都能摸到篮筐，所以总想再高那么十厘米完成扣篮。

但是梦想归梦想，如果有十足的耐力与坚定的意志，就要为其付出努力，提高弹跳能力科学的方法有很多，例如深蹲跳、跳台阶等等，我就不再一一细说。

结合我的个人经历，我有一个扣篮的小技巧。我的身高180cm，也曾经拿着矿泉水扣篮瓶过过手瘾，我差不多能超越标准框一个手掌，但是持球去扣篮却很难达到这个高度。所以我请小伙伴讲篮球轻轻抛到超越篮筐十公分的位置，这样我就能轻松将球“按”进篮筐，虽然不太美观，但是把球扣进甚至挂在筐上时，感觉别提多美了!(但是建议小伙伴们不要轻易尝试挂筐哦，因为我们的手指力量不足，助跑带来的惯性会让我们的身体空中失衡，很容易摔下来的)




回答于 2019-09-11 08:43:50

你差的不是高度，而是手掌控球的能力，拿篮球从早上扣到晚上，坚持三天，，休息几天，再来三天，然后就能随心所欲啦。

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