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现在鬼步舞挺流行，大一点年龄的老同志可以学吗，有伤膝盖等副作用吗？

老年人,膝关节,年轻人现在鬼步舞挺流行，大一点年龄的老同志可以学吗，有伤膝盖等副作用吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

现在鬼步舞挺流行，大一点年龄的老同志可以学吗，有伤膝盖等副作用吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

鬼步舞确实很很好看的舞步。每天晚上去公园练太极，都能看到公园门口等一群年轻人跳鬼步舞，挺眼馋的。但没有时间学。看着那些充满活力的年轻人跳舞，很是羡慕。

至于说大一点年龄的老同志能不能学。那就要看多大年龄了。如果六十岁左右，感觉身体还不错，膝盖没什么毛病，但是可以试试，但不要过力。别让自己太累，感觉舒服为宜。

六十以上，快七十的老同志，最好还是看看年轻人跳吧。除非是体力特棒。否则，还是以安全为主。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老年人练鬼步，如果说肌肉耐力及踝关节，膝关节本身不是很稳定的情况下肯定会受伤。

建议你呢，可以练习一下水兵舞。水兵舞的强度以及对膝关节，踝关节的损伤没有那么大。

如果你的踝关节，膝关节承受不住这种强度的话呢，建议你可以参加其他的一些广场舞。

广场舞基本除了那个鬼步以外，其他的舞步，都相对的比较缓和，而且也能起到很好的锻炼心肺功能，以及我们下肢的功能。




回答于 2019-09-11 08:43:50

老年人的任何运动都要有对应保护养护手段跟进，这样运动才不会受伤，才能达到锻炼身体，增强体质的目地。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为是不错的选择，答案是肯定的。中央电视台在18年，曾经报道一位七十多岁的老年人跳鬼步舞，跳得精采自如，他比一些年轻人跳得还好，成为网红人。只要身体健康，四肢活动自如，不管老年人和年轻人都可以跳鬼步舞，它会让人显得年轻灵活快乐，它还可减少老年人痴呆症，四肢中疯，脑瘫病疾病等的发生。值得老年人的偿试，各位老年人行动起来！

回答于 2019-09-11 08:43:50

还要根据自身状况吧，讲究的是柔韧是灵活是力量是美，患有关节炎的人是不适合的