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如何戒掉手机瘾？
手机,自己的,戒掉如何戒掉手机瘾？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
这种事情，正确理性的看待吧，毕竟现在生活各方各面都和手机有关，手机部分功能也慢慢的发展，除去一些特殊用处，手机基本能满足大部分需求。戒掉手机，最好自己想搞清楚原因，想控制哪部分的功能，还是想戒掉手机的依赖。题主的意思应该是想戒掉对手机依赖，也就是控制触碰手机的概率吧，那最好先充实自己的生活和工作，当自己生活或者工作较忙碌的时候，拿手机次数自然也就变少了。用通俗的话说，就是闲的时间较多。所以还是让自己生活充实起来，多做点事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，从内心要有积极的意愿，的确想摆脱对手机的依赖。其次，在摆脱对手机依赖的过程当中，要对日常生活或者日常的规划有所安排，比如自己在什么时间可以看手机，看多长时间，看什么内容，不看手机的时间里要做什么，完成什么，比如不看手机的时候可以去健身，也可以安排课程，规划好了之后要严格执行。如果过了一段时间后按照规划执行的比较好，对自己也可以给予鼓励和奖赏，也要定期看在不玩手机的时间里完成了哪些有意义，有价值的事情，给予自己积极的鼓励。开始之初也可以让身边的朋友或者家人给予监督，循序渐进，一点点好的习惯就会慢慢形成。
⒈需要尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实，同时也可以放松身心。
2、强制自己非必要不去查看手机，用手机
3、通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用，在工作也好，在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。
4、删除一些不常用的应用，现在手机上打开一看，有的人装了很多APP应用，有购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等。手机上装的应用太多，会影响手机的运行速度。
5、对首屏进行大扫除利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告，仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外，整个首屏保留空白。
6、上厕所不要带上手机
7、不要把手机带进卧室，或者在睡觉的时候，不要把手机放在旁边。
8、遇到问题，仅量不使用手机，来搜索。
9、看书、读报、写日记、分散精神注意力这是一个戒手机瘾的很有效方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
剁手[笑哭]。。哈哈哈。。。其实剁手了也未必戒得掉，视频给你建议！觉得有道理的求点赞[赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
玩手机上瘾，可以改变自己的兴趣爱好
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀答
如果你说的是成年人的话，对不起，别问了，我可以非常明确、肯定的回答你：戒 。 不 。 了！
因为，自从手机和网络进入人们的生活后，就已经成为了人们时时刻刻都离不开的实用工具。
现在，手机已把电脑、电视、固定电话、传统的照相机，录音放像机、数码音乐播放器，以及纸质报纸、杂志、书籍等现代化电子设备和纸质刊物，几乎怼的全部边缘化了，有的都已到了面临淘汰的境地。现在，大有“一机在手，天下我有”的势头！现在，我不敢说老年人和儿童，就年轻人而言，一夜不睡觉、两顿不吃饭行，再紧要的事情不去办行，但，若让他们一小时不看手机不行！大家可能听说过，一些人为了买部手机手里没钱，不惜割肾卖钱去买手机的奇葩新闻！还有的，为了拥有一部手机，不惜违法乱纪，去偷、去抢。
可以这样说，现在的年轻人，每到一个地方，没什么都行，但没网络不行！在没无线网又没数据流量，不能看手机的情况下，象热锅上的蚂蚁，急得团团转，抓耳挠腮，上窜下跳！在公交、地铁上，我们看到的乘客们几乎90％以上的人，低头看手机，即便有不看的，也在时刻在手里握着手机，好象找安全感似的。甚至一些人，吃饭、睡觉，都手不离机，机不离手，手机已成为他们最最重要的贴身陪伴。
现在大多数年轻人，购买了房子后，搬家之前，屋里没家具行，没生活用品行。。。没啥都行，但没宽带、网络不行！甚至有的女孩在结婚前，将无线网络作为一个条件提出来，逼迫男方必须要把wifi设施安装妥当，才答应结婚。
记得我有一个邻居大男孩，我就问过他一个：你把手机丢掉、戒掉会怎样的问题。他非常震惊的说：“咋样？你干脆叫我死了算了！”
因此，我敢打赌：如果尚可网敢在网上把这个问题，作一个问卷测试的话，我敢说，全国网民有99％的手机控投反对票！剩下的1％还得问问“为什么？”
现实中，手机就跟吃饭、喝水、空气一样，成为了人们时刻不可或缺的东西！别说“戒掉”，即便说说这俩字也不能容忍！
所以，叫我说，这个话题也就别“扯”了，扯了也白搭！真还不如去探讨点别的！
再说，如果全民都把手机戒了，三大运营商几千万员工叫谁养活去？5G网络挣谁的钱去？就凭QQ、ⅤX不能用了，马化腾也得向国家兴师问罪！再说还有小米、华为、OPPO、魅族等手机商什么的，全部都得倒闭、失业了。各大网络平台、各种App、电商，微商也就玩完泡汤了，其引起的直接后果就是国家经济的蕭条和倒退，其后果之严重真的不敢想象！
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