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为什么有些人一睡午觉，晚上就睡不着了？以至于不敢睡午觉？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么有些人一睡午觉，晚上就睡不着了？以至于不敢睡午觉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般情况下，人一般每天睡眠时间为8个小时，如果午睡时间过长，晚上就很容易睡不着，建议午睡时间不要太长，二十分钟至半个小时就可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

成人一天24小时内平均睡觉时间是8小时。

午睡时间过长，晚上的睡眠时间就会减少。

建议减少午睡时间，根据自己情况，尽量减少午睡时间。科学研究，15-20分钟的午睡就可以保证下午足够的精力。(希望可以帮到你)

回答于 2019-09-11 08:43:50

午睡不能太多，不要超过一小时，超过一小时，醒来后需要花更多时间让身体清醒过来，建议午睡时间为6——40分钟，如果睡六分钟可以提高记忆力，睡20——30分钟，可以提高工作表现，头脑更灵敏，有助于减缓心率，保护心脏，如果是40分钟的午睡，刚好可以进入浅睡眠状态，给大脑充电，还能降血压，调节免疫系统。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡午觉是养生的一种方法，一般半小时左右，中午12点左右，这个时间段是阴阴相交的时间段，效果好。如果做到以上两要素，都会有很好的效果;如果带来晚上睡不着，那就取消，必竟人体质不完全一样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是这样的 ，可能是分泌不好的人才这样。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我从来不睡午觉 白天也睡不着 不懂这种感受