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在情绪管理上，你们想达到的理想状态是什么样的？

情绪,生气,自己的在情绪管理上，你们想达到的理想状态是什么样的？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

情绪管理的最高水平是觉察与成长，情绪管理的最终目的是放下、接纳、爱。

①　情绪的本质是欲望满足与否的表现，欲望满足时，变现得开心、兴奋积极向上。反之，伤心、生气、愤怒，各种消极。

②　把每一次情绪的发生，看作是觉察与成长的机会，觉察情绪过程中的心理感受、身体反应，可以让我们对自己更了解、对身体更敏感，以提高自己的觉察能力，让我们更容易与自己、他人、自然联结。

③　然后通过“接纳”、“原谅”、“转变”、“放下”等方式不断自我成长，在如此不断的反复过程中，负面的情绪就会越来越少，最终达到管理自己情绪的理想状态。




回答于 2019-09-11 08:43:50

能打败千军万马，不一定能控制情绪。情绪能左右行为，能让你败的惨不忍睹，能影响到你健康一生。既然情绪这样重要，那么如何控制情绪更是难上加难。一个人把自己的情绪控制到啥程度比较合适呢？首先要在遇到无良无德的人和事时，不是马上起随风起舞，而要会冷静一下对待，加以思考，然后言行应对。其次是有人言行伤害自己，在无须正当防卫时，不会产生过激行为，放松心情，平和心态。然后再决定对策。再者和人共事相处时，要做到不被人激怒。真正做到心平气和，稳重如山。真正做到这样，你就控制了情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心如止水，每临大事有静气

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