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你们是如何克服焦虑和自卑的，我现在很困惑？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你们是如何克服焦虑和自卑的，我现在很困惑？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

#喝杯“果然放肆”心情好多了#

　　用音乐调整情绪效果明显。

　　人都有不同程度的自卑、焦虑，这不是问题，关键是你自卑、焦虑到了什么程度？基本的情况我不得而知，只能泛泛而谈。

　　我也自卑，因为自卑，我会各种努力。随着自己各种能力的慢慢的提升，自卑会一点点的好转。我学习音乐治疗，练习音乐治疗技术对自己帮助很大。体会到音乐的各种好。

　　关于焦虑，如果只是焦虑情绪还没达到焦虑症的状态呢，会容易调整一些。

　　用音乐效果明显！

　　比如音乐行为情绪固化技术。

　　行为主义音乐治疗是指把听音乐转化为音乐行为，通过行为情绪得到固化，最终重组一个人情绪。

　　首先请你选一首旋律流畅的钢琴曲，然后闭上眼睛。

　　在音乐中用你的双手去模拟弹奏钢琴，想象你的所有感情随着你的指尖之滑动。

　　你弹的不仅是音符，而是你的情感。

　　你弹的也不仅是一段情感，而是你的故事。

　　你弹的也不仅是一段故事，而是你与某个人的关系……

　　你可以尝试多次练习后看看效果。祝你越来越好！






回答于 2019-09-11 08:43:50

努力让自己的生活充实，就不会有那种所谓的焦虑了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

尽量找自己的优点，做自己喜欢做的事，努力尝试自己不敢的东西。

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制不住的焦虑和恐惧！？？？