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本人高三，二模考砸，现在心态爆炸，绝对自己未来无望，付出得不到回报，如何调整心态？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

本人高三，二模考砸，现在心态爆炸，绝对自己未来无望，付出得不到回报，如何调整心态？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子，二模考砸了千万不要灰心！这次没有考好没关系，这并不代表最后的结果。可以从这此考试中找找原因，总结一下经验。相信自己下次不会犯同样的错误。一次没考好不要把自己整个人生都否定了。我来分享一下我女儿读高三的学习情况吧！

我的孩子在读高三时，压力也非常大。因为她是在重点高中，学校里会有很多考试。有月考、周考等等，大大小小的测验很多。孩子一整天就是上课刷题，根本没有多少时间休息，她经常对我说好累。我也非常理解孩子，但却没有其他办法。





有一次我在外面，孩子突然打电话给我，她对我说今天学校里要考试，但是她不想去考。我接到电话，听孩子说完后感到非常的惊讶！孩子怎么这么大的胆子？居然都不愿意去参加考试？我马上就否认了孩子，对她说不行。可是后来孩子就一直对我说，学校里总是考试，她感到很累，要考也不会好好考的。考了零分不要怪她。我听孩子这么一说，才知道原来是这样。我没有责怪孩子，而是对孩子说：妈妈理解你，只要你去参加考试就行了，免得到时候老师会说你。你考多少分，妈妈都不会怪你的。孩子高兴地说：真的吗？我说：真的。后来孩子就答应去参加考试了。孩子考了多少分，我已经忘记了，我也并不关心，因为我知道这并不是她最后的分数。我最关心的就是孩子的状态。





后来我让她放松了一段时间。孩子每天晚上从学校里晚自习回来后，她都要打游戏。我也允许孩子玩游戏，只要时间不要太长就行。掌握在1个小时以内。孩子在玩游戏的时候，我就给她做按摩，睡前放一点催眠的音乐给孩子听。后来孩子再也没有感觉到压力太大、有紧张焦虑感了。高考结束虽然没有进985，但前两年考了560，分数也不差。最后进了广东一所大学。

这位学生，如何调整自己的心态？我给你以下一些建议：

1.与同学聊聊开心的事情，或做点有趣的事，适当的让自己放松一下。这个阶段的学生基本上每天都处于上课和刷题的学习状态中。下课后可以和同学谈一谈有趣的话题，比如一部好看的电影，哪里有美食等等。还可以与同学们开展一些娱乐活动，放松一下自己。





2.周末睡个懒觉，让自己的大脑好好休息。人的大脑如果长期处于紧张状态，会导致记忆力下降、注意力不集中等现象。重者还会引起神经衰弱。因此，休息是非常有必要的。疲劳作战如果没有效果也是不行。周末的时候不要把学习安排的太紧，累了就休息一下。

3.看一部喜剧片，让自己大笑一下。英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，经常头痛失眠， 虽经长期药物治疗，仍无效果。后来，一位名医对他进行了仔细检查，临走时只是说了一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。” 便扬长而去。 法拉第终于悟出其中奥秘，从此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戏和喜剧，经常高兴得发笑。这样愉快的心境，使他的健康状况大为好转。






4.用平常心去对待高考。高考是人生中的一次非常重大的转折点。身边的老师或者是家长，可能都会给学生施加一些压力。但是只要平常用心学习了，再保持一个好的状态就行。过于紧张反而容易使考生在考场上不利于发挥。我身边也有些同学的孩子平常成绩很好，但是由于过于紧张在高考那天发挥很不理想。因此还是用一颗平常心去对待高考。





还有两个月努力的时间，要相信自己，让自己保持正念，而不是灰心丧气。只要自己尽力就行！高考不是人生的终点！我为你加油！

我是雨后山林静，一位正面管教讲师和家庭教育指导师。感谢您点赞留言或关注。转载请注明出处，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，二模考砸不是什么大不了的事情，考砸就考砸了，总结总结经验，下次注意就是了。平时的考试就是总结经验教训用的，检验课程学习牢固程度用的，这些目的达到了就行了。

去年五一节前，我就是这样对儿子说的。

一模考试，儿子考得不错，进了年级前一百名，大概有望冲击比较靠前的985。于是自信满满，投入到更紧张的复习。但同时，思想也背上了沉重的包袱，产生了焦虑情绪，平时学习经常集中不起注意力来。

到了下一次考试，竟然紧张起来。结果是“考砸了！”

儿子情绪低落到极点，认为自己不行了，985可能保不住了！焦虑的情绪更加严重，影响到了睡眠质量。后来几次考试，一次比一次考得差。

临近五一之前，儿子给我们打电话，说了他的这种情况，并且自己提出，要回家住几天，放松放松神经，我说可以。

儿子说，老师不同意。

我说，为什么？

儿子说，老师会认为我偷懒。

我说，我去跟老师说。

我跟老师请了假，然后去接儿子回家。一共五天，儿子没有看一天书，四天玩游戏，看日漫，还跟我们去园博园散了一天心。这五天，好像不是高考前的临战状态似的。我们也没有过多地跟他讲高考的事，简单分析完原因就完了。

回到学校，儿子的心态调整好了，恢复到一个正常的学习状态。高考的结果是正常发挥，没有失常，也没有惊喜，进了一所普通985。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高三学生，二模考砸，现在心态爆炸，觉得自己未来无望，付出得不到回报。有这种高考备战心态的考生是需要迅速调整。现在最需要的是冷静，再冷静。二模考砸，打击自然不小，但同时又要庆幸和高兴。庆幸不是高考，不然这12年努力白瞎，高兴的是新的问题暴露出来了，现在离高考还差不多有两月，一切还来得及。

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