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拖延症很严重怎么解决？
你的,目标,自己的拖延症很严重怎么解决？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题来了，怎么做计划？
你的拖延症，正在扼杀你的生命
重要紧急排在第一位，重要不紧急和紧急不重要视情况而定；不重要不紧急的放在最后。这样避免把时间浪费在不该浪费的事情上。
比如为什么有些人买了那么多书，却没有看几本？因为他从来没有制定阅读计划，所以把大量时间花在了刷微博，看朋友圈，看书的事情就抛至九霄云外了。
第二、换环境
有些人拖延症的原因是身边环境的影响，环境阻碍你的发展。
比如文章开始那个粉丝想写作，三年没有动笔，可以考虑专门找写作圈子的朋友，这些朋友会无形中鼓励刺激你，你就会慢慢执行计划。
你的拖延症，正在扼杀你的生命
如果你身边都是一帮人瞎起哄，“写什么写，费力又费脑”，你心里立刻开始动摇，算了不写了。这件事就无疾而终，所以换一个积极向上的圈子去社交。
第三、找榜样，克服诱惑
我为什么说要找榜样？
因为一个人有计划，在执行一件事的过程中，坚持是非常孤独的，但是如果内心有榜样，就不会轻易被外界诱惑。
举个最简单的例子，学英语要克服的一个难关就是词汇量的积累。
你已经制定了计划每天背50个单词，但是背到第10天背不下去了，因为身边的朋友都去撸串看电影了，自己那么孤独，这个时候你坚持不住了怎么办？
此时你心里标杆人物就起了大作用。
你的拖延症，正在扼杀你的生命
当你想放弃的时候，你就回顾哪位大咖怎么刻苦成为了大咖，或许就坚持下来了。榜样的力量之所以无穷，是因为他对人生完全有不一样的感悟。
我举一个现实的例子，英国首相撒切尔夫人，她经常读人物传记，每次当她颓废的时候，就拿那些伟人鞭策自己，最后把自己培养成一个伟人。这就是榜样的力量。
倘若你不想学习的时候，你想象一下李嘉诚90岁多了，天天还要学英语，你还有什么理由放弃？所以，拖延症就得到了治疗。
我虽然给了方法，但是战胜“拖延症”最终靠的还是你的毅力，因为人这一生要有所成就，凭借的是你持续坚持去做一件事情，能不能克服外界的诱惑，还是你说了算。
丘吉尔这个伟大英国首相，曾经被邀请到牛津大学做演讲，当别人问他“首相，你成功的秘诀是什么？“
你的拖延症，正在扼杀你的生命
他只说几个字“坚持，坚持，再坚持。”伟人尚且如此，更何况我们凡人？
如果你想过低质量的人生，拖延症会让你不断错过更多的风景；但如果你想过高质量人生，享受更多精彩的风景，请远离表面的舒适区，战胜“拖延症”！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。如何有效改善拖延症呢？我认为要想克服拖延的心理压力和状态，首先要找准问题的“症结”所在。如何改善拖延心理呢？首先要建立自信的良好心绪，制定切实可行的“日事日毕计划”、建立完成任务的心理奖励机制，从而让自己变得更好和快乐起来。
有拖延症的人一般会比较缺乏自信，想逃避些什么，或者追求完美而迟迟不肯行动，做事情想得过于完善，就怕万一把事情“搞砸了”，今天的事情想等到明天开始，明天又想等最后一刻才去完成。这种人往往睡不好觉、吃不好饭，情绪低落，沉默寡言，不愿意与人沟通。甚至严重了还会产生焦虑情绪，严重影响身体健康。
如何改善拖延症呢？制定计划，今日事今日毕。看着别人雷厉风行的作风，自己要受到鼓舞，不要等待要“马上办”，当某件事情完成了之后，你会发现自己心情舒畅，比如我回答你的问题，我想今天回答和明天回答是一样的，可一想到你在等着我的答复，我还是不要朋友等待，自己辛苦点没啥。当我很认真回答时我也会遇到一些问题而不知所措，但是学习和经验让我就如同与你坐在一起交谈。回答完了以后，我会奖励自己一杯清茶，沁人心脾的清香如同看到你的笑脸，所以我也感到非常快乐。
建立良好的心绪包括状态，要经常与人交往沟通，在沟通中发现自己的缺点不足要加以改进。没事的时候，你可以阅读头条文章，在评论区留言，会有朋友愿意陪你共度美好时光。你的留言就是自信建立的开始，把心里话告诉朋友，把你想要做的事和心中的烦恼跟朋友说，或者在这里提出你的问题与想法，会有人热心给你回复帮你出出主意的。头条就是个大家庭，很多人喜欢在这里提高并“修炼”自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症其实就是懒惰，大凡有拖延习惯的人都是比较懒散、不求上进之人。如何克服拖延症的毛病，我以为做到一下几点，就可以慢慢克服掉这种毛病。
1、要有理想信念和人生追求。有理想、有目标、有追求，人就有动力，就愿意去努力和奋斗，就不怕苦于累，就不可能明日复明日，明日成蹉跎。
2、培养立说立行的习惯。坐着想何如起来干？从现在开始，从小事做起，努力做到知行合一。不要只当空想家，而要做现实生活中的靠谱的人，执行力强的人。答应别人的事情，立马就到。
3、培养良好的时间观念。制定一个计划，每天都做那些事，最少精确到小时，并留出提前量，宁可提前，绝不推后。晚了就是晚了，迟到了下次纠正，不要找借口，不要抱怨客观，凡事多找自己的问题。
4、树立诚信的意识。言而有信，答应别人的事，无论如何，一定要千方百计做到。要明白人的信誉重要性，一个人的信誉就像累雪球效应，只有赢得别人信任，无论你的事业还是未来才会得到更多的人支持。
一个人越重视自己的信誉，所谓一诺千金，只有你把你所说的话一一的实现，你才会让他人刮目相看，更能帮助自己树立起良好的口碑。
一个讲信誉的人尤为重视自己所说的话，他们知道话语是有力量的，信誉就是一个人的金子招牌。
5 、培养良好的学习习惯。多读书多学习，书读的越多，也就越感觉自己懂得越少，就会发现时间不够，来日不多，就会珍惜时间，也就是珍惜生命。一个热爱生活、热爱他人、热爱生命的人，就不会是一个拖拖拉拉、磨磨唧唧、庸碌懒散之人。
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